U wilt uw gezondheid behouden of zelfs verbeteren? Dan is er maar één oplossing die makkelijk en moeilijk is tegelijk: stoppen met roken. Krijgt u daarbij voldoende ondersteuning, dan maakt u vier keer meer kans op slagen.
De nieuwe antitabakscampagne van de Europese Commissie stelt een strategie voor in vijf fasen om het roken af te leren.
Fase 1: bereid u voor
Een goede voorbereiding helpt om uw eerste "tabaksloze dag" beter door te komen. Kies een datum (en hou u eraan), noteer de redenen waarom u wilt stoppen met roken, hou een dagboek bij
Fase 2: laat u helpen
Voelt u dat u daarbij hulp nodig hebt om deze vaak heel moeilijke strijd te winnen, ga dan te rade bij een gezondheidsprofessional of bij een info- en hulpcentrum. U kunt er terecht voor onafhankelijk advies dat afgestemd is op uw behoeften en uw levensstijl. Er bestaan ook nicotinevervangers, klinieken die gespecialiseerd zijn in tabaksontwenning, zelfhulp- en begeleidingsgroepen, enz.
Campagne "HELP, voor een rookvrij leven', een initiatief van de Europese Unie DG Gezondheid en Consumentenbescherming, 27 oktober 2005.