PUBLICITÉ

Een middagdutje en lang uitslapen zijn doping voor de hersenen!

Gepubliceerd door Isabelle Eustache, bewerkt door Danielle Pickman op 27/08/2002 - 00h00
-A +A

Lang uitslapen bevordert het onthouden en middagdutjes zijn goed voor de prestaties van de hersenen.

PUB

Twee Amerikaanse studies tonen aan dat middagdutjes en lang uitslapen gunstige effecten hebben. Een combinatie van beide zou dus ideaal zijn.Volgens de resultaten van een eerste studie scoren mensen die lang uitslapen, motorische-behendigheidstaken 20% beter op behendigheidstests. De implicaties daarvan zijn bijzonder belangrijk voor het verwerven van bepaalde vaardigheden: musiceren, sporten en artistieke bewegingen zoals dansen. Volgens de onderzoekers zou de training voor dit soort oefeningen de laatste uren van de nacht in ons geheugen worden gegrift, vooral tijdens de droomfase van de vroege ochtend; personen die vroeg opstaan, maken deze fase niet door.De tweede studie toont aan dat overdag een half uurtje slapen de prestaties tijdens de rest van de dag verhoogt en tekenen van vermoeidheid doet verdwijnen.Langslapers zullen zich gerust voelen. Mensen die weinig slapen, moeten er toch eens over nadenken!

Gepubliceerd door Isabelle Eustache, bewerkt door Danielle Pickman op 27/08/2002 - 00h00 Neuron, 3 juli 2002. Natures Neurosciences, juli 2002.
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
Lees ook
Lijdt u aan lichte, matige of zware slapeloosheid? Geüpdatet op 27/11/2007 - 00h00

De nadelige gevolgen van slapeloosheid kunnen voor de kwaliteit van het leven aanzienlijk zijn. U doet er goed aan niet te lang te wachten om uw arts te raadplegen, zelfs in geval van een lichte slapeloosheid . Maar dan veronderstellen wij dat u zelf...

Snurken en slaperigheid veroorzaken ongevallen Geüpdatet op 03/02/2002 - 00h00

Nachtelijke ademhalingsstoornissen (snurken) met daardoor slaperigheid overdag verhogen het risico op arbeidsongevallen met 2,2. De resultaten van deze studie zouden moeten leiden tot een betere opsporing van dergelijke problemen teneinde het risico...

Nachtwerk: zit het in onze genen? Geüpdatet op 27/03/2007 - 00h00

We reageren allemaal verschillend op een tekort aan slaap , maar tot voor kort had men het raden naar de precieze biologische oorzaak van deze verschillen. Wetenschappers van de University of Surrey's Sleep Research Centre hebben nu een onderzoek uit...

Meer artikels