Een goede levenskwaliteit met astma

De bedoeling van elke astmalijder: de astma goed onder controle houden

Zo krijgt u uw astma onder controle:

• het aantal en de intensiteit van de astma-aanvallen verminderen,

• de respiratoire symptomen ‘s nachts en overdag beperken (en zo de kwaliteit van de slaap verbeteren),

• zo min mogelijk gebruik maken van inhaleermiddelen (behandeling en preventie van aanvallen),

• en zo normaal mogelijk leven leiden (sport, beroep, vrije tijd, enz.).

Hoe houdt u uw astma onder controle en verkleint u de impact ervan op uw dagelijkse leven?

Goede gewoontes voor het dagelijkse leven van de astmalijder

Probeer in uw dagelijkse leven de factoren op te sporen die de aanvallen uitlokken (irriterende, allergieopwekkende of vervuilende stoffen) en die dan te vermijden.

• Stop in de slaapkamer uw matras in een mijtwerende hoes.

• Gebruik bij voorkeur lakens, dekbed, dekens en hoofdkussens van synthetisch materiaal en mijd dons.

• Was het beddengoed elke week.

• Maak komaf met stof en mijten, ook in de knuffels. Stop deze eventueel in de diepvriezer (de kou doodt mijten) en was ze daarna in de machine.

• Gebruik liefst geen tapijt en gordijnen. Was ze regelmatig als u er toch hebt.

• Mijd behangpapier, meubelen (zitbank in textiel, stoel met overtrek) en elke vorm van decoratie die makkelijk stof vasthouden.

• Stof geregeld af, ook in de slaapkamer en beperk zo veel mogelijk stofnesten zoals kleerkasten en  rekken.

• Elk nieuw meubel in hout scheidt irriterende vluchtige organische stoffen (VOS) af. Verlucht uw woning dus vaker gedurende enkele maanden of zet het meubelstuk eerst een poos in een goed verluchte plek (garage, veranda, enz.) voor u het in huis haalt.

• Ook heel wat doe-het-zelfproducten– zoals vernis, verf, lijm, boenwas, en zelfs ontgeurders en schoonmaakproducten - verspreiden toxische stoffen. Leer het zonder die dingen te doen.

• 1
• 2
• Volgende pagina