PUBLICITÉ

Beter eten: 5 gemakkelijke tips

Gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 12/11/2008 - 00h00
-A +A

Voor hun lijn en/of hun gezondheid, zijn heel wat mensen bereid hun voedingsgewoonten te wijzigen en te verbeteren. Hier zijn 5 tips die iedereen zeer gemakkelijk in de praktijk kan omzetten.

PUB

1) Eet volkoren- of granenbrood

Hebt u het moeilijk om uw wit brood op te geven, begin dan met één keer op twee granenbrood te eten. Zodra u de smaak gewoon bent, wissel dan regelmatig af. Er zijn verschillende soorten granenbrood. Hetzelfde geldt voor sandwiches: geef de voorkeur aan volkoren- of granenbroodjes. Eet als ontbijt bij voorkeur boterhammen met jam…

2) Kook niet meer met boter of margarine, maar geef de voorkeur aan olijfolie

Volgt u deze tip niet, dan moet u toch weten dat hoe harder boter en margarine zijn bij omgevingstemperatuur, hoe slechter ze zijn voor de gezondheid. Met andere woorden, beter een beetje zachte boter of margarine dan een plak harde.
Indien het voor uw lijn nodig is, gebruik dan vetarme margarine of boter voor uw boterhammen of om pasta, rijst of aardappelen op smaak te brengen. U mag er in dat geval wel niet van profiteren om meer te smeren omdat er minder calorieën in zitten!

Gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 12/11/2008 - 00h00
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUBLICITÉ
Lees ook
Wat is het Dash-dieet? Gepubliceerd op 28/04/2017 - 11h03

DASH is de nieuwste hype in de wereld van de diëten , althans in de Verenigde Staten en Canada. Alle medische instanties en voedingsautoriteiten zijn er vol lof over. En net zoals het wasmiddel met dezelfde naam doet het twee dingen in één keer: het...

Evenwichtige voeding: een kwestie van porties Gepubliceerd op 30/09/2015 - 15h11

Globaal gezien, weet u wel wat op gebied van voeding evenwichtig is en wat niet. Vis en groenten zijn uiteraard goed, snoep en chips zijn dat niet... Maar in feite, bent u wel op de hoogte van de porties die men mag verbruiken om in goede gezondheid...

Wat te doen met de restjes? Geüpdatet op 09/01/2007 - 00h00

We hadden het iets te groots opgevat, we waren met minder dan voorzien... wat de reden ook is, daags na de feesten zit onze koelkast vaak barstensvol restjes. Ze weggooien vinden we zonde. Maar de meeste gevallen van voedselvergiftigingen worden wel...

Goede reflexen op restaurant Geüpdatet op 04/12/2006 - 00h00

Geen tijd, gezelligheid, een werklunch, een verjaardag, er zijn gelegenheden genoeg om op restaurant te gaan. Bovendien is het ook prettig. Maar mensen die vaak op restaurant gaan, moeten niet noodzakelijk voor hun lijn vrezen. Het volstaat om een pa...

Meer artikels