Angst en stress: planten kunnen helpen!

Hoe kunnen we stress bestrijden?

Een beetje stress is nodig en stimuleert ons zelfs. Maar te veel stress kan uw gezondheid in gevaar brengen. Doe dus iets voor het zover is. Enkele tips: doe aan relaxatie (meditatie, yoga enz.), herzie uw tijdsbesteding (gezin, werk, vrije tijd), stel uw prioriteiten en concentreer u daarop, maak ook tijd vrij voor uzelf (om te doen wat u graag doet, een ontspannende activiteit), doe aan sport, werk aan uw zelfbeeld, leer omgaan met uw emoties en kom op voor uzelf. Er bestaan ook geneesmiddelen tegen angst en stress, maar die hebben soms bijwerkingen. Daarom kunt u ook als eerstelijnsbehandeling gebruikmaken van planten. Veel planten hebben namelijk relaxerende en verzachtende eigenschappen.

Welke planten moet u gebruiken tegen stress en angst?

Heel wat planten kunnen stress en angst verminderen. Van de bekendste antistress-planten - ze helpen door hun angstwerende eigenschappen - vermelden we valeriaan (aangewezen bij stress die gepaard gaat met spijsverteringsstoornissen en buikpijn) en meidoorn (voor stress die zich manifesteert door rillingen, een brok in de keel en klamme handen).

Ook melisse en rozenwortel zijn interessant in de aanpak van stress.  

Sint-janskruid werkt rustgevend door zijn kalmerende en depressiewerende eigenschappen. Deze plant wordt aangeraden bij tijdelijke psychische uitputting, angst en nervositeit. Maar wees er voorzichtig mee, ze mag namelijk niet gebruikt worden in combinatie met bepaalde geneesmiddelen. Praat erover met uw huisarts.

Nog een tip

Zet twee uur voor het slapengaan een verdamper met lavendel in uw slaapkamer. Als u houdt van de geuren van de Provence, zal de bedwelmende lavendelgeur u helpen om de slaap te vinden.

• 1
• 2
• 3
• Volgende pagina