Profiteer van dit belangrijk moment om uw spieren te trainen na een goede nachtrust. Lenigheid en energie gegarandeerd !
Doe deze oefeningen aanvankelijk een keer om de drie dagen, dan eens om de twee dagen en tenslotte elke dag : u zal er niet meer zonder kunnen !
PUB
Overzicht
Tijdens het ontbijt : oefening n°1
Drink uw thee (of uw koffie!) door uw elleboog zo hoog mogelijk omhoog te strekken, net als uw wervelkolom, gedurende 5 seconden, iedere keer als u uw tas heft.
Een tiental keer.
Tijdens het ontbijt : oefening n°2
Ga zitten op uw stoel. Adem in en adem uit, en duw de schaamstreek langzaam naar voren en probeer ze terug te brengen naar de verticale positie, en dat afwisselend.
5 keer
Gepubliceerd door Emilie Veyretout
op 13/09/2011 - 10h28
Bekijk dit artikel