PUBLICITÉ

3 eenvoudige en versterkende oefeningen om te doen wanneer u zich aankleedt

Gepubliceerd door Emilie Veyretout op 16/05/2011 - 15h58
-A +A

We kleden ons iedere morgen aan: waarom er niet van profiteren om te ontspannen en zich te versterken? Begin door deze oefeningen een keer om de drie dagen te doen, daarna een dag op twee en tenslotte alle dagen: U zult er niet meer zonder kunnen !

8 stemmen
PUB
Overzicht

Terwijl u zich aankleedt : oefening n°1

 

Rechtstaand, benen gespreid en voeten op de grond. Maak uw bh vast terwijl u diep inademt en hef uw ellebogen zo hoog mogelijk op aan iedere zijde.

Terwijl u zich aankleedt : oefening n°2

Strik de veters van uw schoenen of rijg uw laarzen met de benen gespreid en gestrekt, terwijl u uw borst zo dicht mogelijk bij uw benen brengt. Trek uw achterwerk naar achteren en draai lichtjes met de taille.

Gepubliceerd door Emilie Veyretout op 16/05/2011 - 15h58
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
arendsland

een 4e oefening zou ik er aan toe willen voegen
Hetgeen ik mijzelf al jaren geleden heb voorgenomen is om je sokken, panty's aan te trekken terwijl je staat en dus goed moet balanceren op 1 been.

met dank voor de vele gezondheids tips en informatie.
Willy Arends-Derks

De buikplooiverwijdering of buikplastiek op video uitgelegd
Alle video's
PUBLICITÉ
Lees ook
Spiertraining
U neemt geen trappen? Train uw spieren dan in de lift ! Geüpdatet op 11/10/2011 - 10h26

Isoleer uzelf in de lift om deze oefeningen in alle discretie uit te voeren... We zijn vertrokken ! Doe deze oefeningen eerst een keer om de drie dagen, dan eens om de twee dagen en tenslotte iedere dag: het resultaat zal niet achterwege blijven en a...

Spiertraining
En 1, 2, 3 : train uw spieren voor de computer ! Geüpdatet op 24/10/2011 - 16h32

U zit alleen voor uw computer , en uw collega's denken dat u geconcentreerd aan het werk bent? En inderdaad, u bent aan het werk... met het trainen van uw spieren ! Doe deze oefeningen op regelmatige basis, daarna stilaan alle dagen, met voorkeur voo...

Spiertraining
Zelfs onder de douche kunnen we onze spieren trainen ! Geüpdatet op 03/10/2011 - 16h23

Profiteer van elke minuut om uw lichaam gespierder te maken. Met het rustgevende gevoel van water worden deze oefeningen een echt genot. Aanvankelijk doet u deze oefeningen best één keer om de drie dagen, daarna eens om de twee dagen en tenslotte elk...

Meer artikels