Zwemmen houdt het hart in vorm

En uw gewicht?

Uiteraard kunt u beter niet zwaarlijvig zijn, maar zwemmen heeft het voordeel dat zelfs mensen die goed in hun kilo's zitten, het zonder problemen kunnen beoefenen. Observeer de zwemmers rondom u. Sommigen zijn niet bepaald slank, en toch zwemmen ze uitstekend. De stijl is veel belangrijker dan het gewicht. Bovendien heeft zwemmen het onbetwistbare voordeel dat de zwaartekracht niet speelt, waardoor de gewrichten niet in het minst te lijden hebben onder het gewicht, in tegenstelling tot joggen, dat een marteling kan zijn voor knieën en heupen.

Het weer speelt geen rol

Ander belangrijk voordeel van zwemmen: het is altijd warm in het zwembad, waardoor u uzelf niet blootstelt aan koude, zoals bij het joggen. Het hart houdt trouwens niet van koude, evenmin als de longen, als u astma hebt of gewoon last hebt van bronchiale hyperreactiviteit (bij koude kunnen de longen samentrekken, wat uw ademhaling hindert). Argumenten genoeg dus pro zwemmen, en we kunnen er nog een ander aan toevoegen: een zwembroek of badpak en een badmuts kosten niet bepaald stukken van mensen. Nóg een voordeel voor het hart dus!

Artikel gepubliceerd door Dr. Philippe Presles, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 11/11/2003