Zware benen? Actie!

Hebt u aderproblemen, een zwaar gevoel in de benen of gezwollen benen? Zijn uw benen niet altijd in topvorm? Onze tips om zware benen te verlichten, én ze te voorkomen.

• Zware benen? Beweeg!
• Zware benen? Zo veel mogelijk verfrissen
• Zware benen? Leve de oefeningen!
• Zware benen? Jacht op spataders

Zware benen? Beweeg!

Het fenomeen van zware benen is het gevolg van een slechte bloeddoorstroming. Bij lang rechtop staan of zitten gaat het bloed minder snel rond in het lichaam waardoor er opstoppingen ontstaan in de voeten en de kuiten. U kunt dat verhelpen door uw benen niet over elkaar te slaan als u lang moet zitten, door regelmatig op te staan en enkele minuten rond te lopen. Moet u lang rechtop staan? Maak dan schommelende bewegingen op uw hielen en kleine draaiende bewegingen met de enkel zodat de bloedstroom weer naar boven (naar de bovenbenen) wordt gestuwd. Ook drukkousen zijn een goede hulp.

Zware benen? Zo veel mogelijk verfrissen

Mijd te grote hitte, want de aders gaan ervan uitzetten (sauna, epileren met te hete was, te lang zonnen) en ook grote temperatuurschommelingen (hammam/koude douche). Een aanrader: als u ‘s ochtends een douche neemt, doe dan met een sterke waterstraal een korte massage van enkele minuten van de enkels tot de dijen. Er zijn ook speciale verkoelende verzorgingsproducten die de microcirculatie weer op gang helpen brengen. U kunt ze op elk moment van de dag aanbrengen, op de huid of op uw kousen (sommige zijn daar speciaal voor gemaakt).

Artikel gepubliceerd door Emilie Veyretout, Schoonheidsjournaliste op 01/11/2011