Zwangerschap en reizen: tips

Algemene tips

• Zwangere vrouwen reizen over het algemeen het meest comfortabel tijdens het tweede trimester (tussen de 14de en de 28ste week van de zwangerschap). Het organisme heeft zich dan namelijk aangepast aan de zwangerschap. Ze hebben minder last van ochtendmisselijkheid en hebben ook meer energie.

• Tijdens de reis, draag comfortabele kleding. Strek om het uur uw benen of loop een eindje.

• Neem geen geneesmiddelen tegen reisziekte of reizigersdiarree zonder uw arts te raadplegen.

• Lees grondig de voorwaarden in uw verzekeringspolis en de regels van uw sociale dekking, en vraag zo nodig uitleg. Ga na of u ook op reis sociale bescherming geniet en of u recht hebt op medische repatriëring. Met andere woorden: of uw zwangerschap niet tot uitsluiting van waarborgen leidt.

• Ga op consult bij de arts die uw zwangerschap volgt op het ogenblik dat u beslist om op reis te gaan en vlak vóór uw vertrek. Vraag hem een doktersattest waarin staat dat u zwanger bent en voldoende gezond om op reis te gaan. Neem een kopie mee van uw medische dossiers, vooral dan uw zwangerschapsdossier.

• Verzamel vóór uw vertrek informatie over de kwaliteit van de gezondheidszorg in het land van bestemming en ga specifiek na of zwangerschapsziekten er degelijk behandeld worden.

• Stel een reisapotheek samen. Misschien hebt u geneesmiddelen nodig die alleen afgeleverd worden op voorschrift. Voor het overige moet u weten dat zelfmedicatie ten zeerste af te raden is, want heel wat farmaceutische specialiteiten zijn gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap.

• Let extra op uw hygiëne: pas strikt de richtlijnen toe inzake water en voeding als u naar het buitenland reist, zeker in tropisch gebied.

• Vermijd bestemmingen op grote hoogte, zeker tijdens het eerste trimester: de foetus dreigt er zuurstoftekort te krijgen.

• Vermijd gewelddadige sporten en diepzeeduiken.

• Opgelet voor de zon: u dreigt een zwangerschapsmasker te krijgen, en dat oogt allesbehalve mooi.

• Neem geen koude (gevaar voor weeën), maar ook geen te warme baden (slecht voor de aders).

• Gebruik geen waterzuiverend product op basis van jodium. Dit product kan immers schadelijk zijn voor de schildklier van de foetus.

In de wagen

• Bij lange reizen neemt u beter de trein dan de wagen.

• Neem elk uur een pauze: maak een wandelingetje, haal een frisse neus, drink wat en ga naar het toilet.

• Zit u achter het stuur, rij dan hoogstens 5 à 6 uur en hou regelmatig halt.

• 1
• 2
• 3
• Volgende pagina