Zwangerschap en reizen: tips

De meeste zwangere vrouwen mogen zonder gevaar reizen tot aan de bevalling, behalve vrouwen met aandoeningen of een risicozwangerschap. Toch moeten er enkele richtlijnen in acht genomen worden.

• Algemene tips
• In de wagen
• In het vliegtuig
• Inentingen
• Malaria

Algemene tips

Zwangere vrouwen reizen over het algemeen het meest comfortabel tijdens het tweede trimester (tussen de 14de en de 28ste week van de zwangerschap). Het organisme heeft zich dan namelijk aangepast aan de zwangerschap. Ze hebben minder last van ochtendmisselijkheid en hebben ook meer energie.
Kies zo mogelijk het snelste vervoermiddel.
Draag comfortabele kleding.
Neem iets mee om te eten.
Strek om het uur uw benen of loop een eindje.
Maak geen motorreizen.
Neem geen geneesmiddelen tegen reisziekte of reizigersdiarree zonder uw arts te raadplegen.
Lees grondig de voorwaarden in uw verzekeringspolis en de regels van uw sociale dekking, en vraag zo nodig uitleg. Ga na of u ook op reis sociale bescherming geniet en of u recht hebt op medische repatriëring. Met andere woorden: of uw zwangerschap niet tot uitsluiting van waarborgen leidt.
Ga op consult bij de arts die uw zwangerschap volgt op het ogenblik dat u beslist om op reis te gaan en vlak vóór uw vertrek.
Vraag hem een doktersattest waarin staat dat u zwanger bent en voldoende gezond om op reis te gaan. De immigratieautoriteiten of, als u het vliegtuig neemt, de boordcommandant, kunnen zo'n attest vragen.
Neem een kopie mee van uw medische dossiers, vooral dan uw zwangerschapsdossier.
Verzamel vóór uw vertrek informatie over de kwaliteit van de gezondheidszorg in het land van bestemming en ga specifiek na of zwangerschapsziekten er degelijk behandeld worden.
Neem geen enkel bekend en a fortiori geen enkel onbekend geneesmiddel zonder grondig medisch advies van uw arts.
Stel een reisapotheek samen. Misschien hebt u geneesmiddelen nodig die alleen afgeleverd worden op voorschrift. Voor het overige moet u weten dat zelfmedicatie ten zeerste af te raden is, want heel wat farmaceutische specialiteiten zijn gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap.
Let extra op uw hygiëne: pas strikt de richtlijnen toe inzake water en voeding als u naar het buitenland reist, zeker in tropisch gebied.
Vermijd bestemmingen op grote hoogte, zeker tijdens het eerste trimester: de foetus dreigt er zuurstoftekort te krijgen.
Vermijd gewelddadige sporten en diepzeeduiken.
Opgelet voor de zon: u dreigt een zwangerschapsmasker te krijgen, en dat oogt allesbehalve mooi.
Neem geen koude (gevaar voor weeën), maar ook geen te warme baden (slecht voor de aders).
Opgelet voor zonnesteken en uitdroging: drink zeer regelmatig.
Gebruik geen waterzuiverend product op basis van jodium. Dit product kan immers schadelijk zijn voor de schildklier van de foetus.
U zou wel eens constipatie kunnen krijgen, zeker als u ijzer neemt. Probeer veel vezelrijk voedsel te eten, zoals groenten en fruit.
In sommige landen is het moeilijk om gepasteuriseerde melk te vinden. Neem melkpoeder mee, zodat u voldoende calcium binnenkrijgt.

In de wagen

Bij lange reizen neemt u beter de trein dan de wagen.
Neem elk uur een pauze: maak een wandelingetje, haal een frisse neus, drink wat en ga naar het toilet.
Zit ú achter het stuur, rij dan hoogstens 5 à 6 uur en hou regelmatig halt.
Doe altijd uw gordel om: hij kan geen kwaad voor de baby.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache op 22/07/2003