Zwanger, hoe kunt u toch profiteren tijdens de eindejaarsfeesten ?

Geüpdatet door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 22/12/2016 - 15h33
-A +A

Bent u in de derde, vijfde of achtste maand van uw zwangerschap?

Geen probleem, zwangere vrouwen moeten enkele eetwaren wel laten, maar voor de rest mogen ze met eindejaar net zo goed feesten als iedereen anders.

Enkele tips om in alle rust van de feesten  te kunnen genieten. 

PUB

Cocktails zonder alcohol om te feesten!

U weet het natuurlijk: alcohol is meer dan ooit af te raden tijdens de zwangerschap. Maar dat mag u niet beletten om mee het glas te heffen! Enkele alternatieven:

  • cocktails zonder alcohol (mocktails): fruitsap, bruiswater, vruchtensiroop, met enkele ijsblokjes;
  • alcoholvrije dranken: kinderchampagne, alcoholvrije aperitieven en bier enz.;
  • niet te zoete frisdranken: tonic, frisdrank met gember enz. Ga eventueel een kijkje nemen in een exotische kruidenierszaak;
  • niet-traditionele fruitsappen: carambolevruchten, cranberry’s, lychees enz. De grootwarenhuizen bieden tegenwoordig ook heel wat alternatieven aan voor het traditionele appel- of sinaasappelsap;
  • drink tijdens de maaltijd mineraalwater of bruiswater.

Vergeet echter niet dat bruiswater vaak veel zout bevat (natrium) en zout houdt vocht vast, iets wat u moet mijden tijdens uw zwangerschap.

Zwangerschap en de eindejaarsfeesten: wat eten als voorafje?

De aperitiefhapjes en voorgerechten bevatten vaak rauwe ingrediënten. Die zijn af te raden voor zwangere vrouwen. Ze kunnen listeriose of toxoplasmose veroorzaken, twee gevaarlijke infecties voor de baby.

Te mijden:

  • alle bereidingen op basis van rauwe vis (zoals carpaccio van zalm, tarama of gerookte, niet-gepasteuriseerde zalm);
  • rauw vlees (carpaccio van rund) en charcuterie,(rillettes, pastei enz.), want die kunnen besmet zijn met bacteriën;
  • oesters;
  • sauzen, zoals huisbereide mayonaise (bevat rauwe eierdooiers);
  • een beetje ganzenlever mag, maar niet halfgaar.

Initialement publié par Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste le 10/12/2012 - 13h25 et mis à jour par Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste le 22/12/2016 - 15h33

Prof. René Frydman, Attendre bébé, uitg. Hachette Santé
Catherine Conan, Le guide de l'alimentation de la future maman, uitg. Leduc.

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Zwangere vrouwen en toxoplasmose: wat met de kat in huis? Geüpdatet op 26/02/2016 - 16h08

Toxoplasmose wordt veroorzaakt door het parasitaire sporendiertje Toxoplasma gondii. Deze infectieziekte kan ook katten en tal van andere zoogdieren en vogels besmetten. Vaak brengt de aandoening helemaal geen symptomen mee, maar ze is wel gevaarlijk...

Voeding en zwangerschap Gepubliceerd op 27/12/2010 - 00h00

Het traditionele gezegde "Een zwangere vrouw moet eten voor twee" en de strikte voedingsvoorschriften van artsen zijn vandaag achterhaald.Gezond eten tijdens de zwangerschap houdt in dat u enkele basisprincipes moet naleven: zoveel mogelijk afwissel...

Meer artikels