Zo krijgt u geen verkoudheid

Hoe een verkoudheid voorkomen?

6 tips om geen verkoudheid te krijgen

1. Vermijd contact met verkouden personen. Zij kunnen u besmetten met een virus.
   
   
2. Stimuleer uw immuunsysteem met voedende en evenwichtige maaltijden.
   
   
3. Neem een vitamine-C-kuur.
   
   
4. Neem niet te veel hooi op uw vork.
   Integendeel, rust geregeld even uit. Vermoeidheid en stress verminderen de efficiëntie van het immuunsysteem en maken u zo vatbaar voor infecties.
   
   
5. Kleed u warm aan voor u de deur uitgaat: muts, handschoenen en sjaal.
   
   
6. Verwarm de kamers niet te veel, want als u buiten gaat, vermindert het plotse en grote temperatuurverschil uw weerstand en wordt u vatbaarder voor infecties.

Als u al verkouden bent, besmet dan niemand anders:

 5 tips om uw verkoudheid niet aan anderen door te geven

1. Gebruik papieren zakdoekjes, want stoffen zakdoeken zijn echte kweekplaatsen voor microben.
   
   
2. Gooi ze na gebruik onmiddellijk weg.
   Als u toch absoluut een stoffen zakdoek verkiest, neem dan telkens als u hem gebruikt, een verse.
   
   
3. Was na het snuiten steeds de handen.
   Neem als algemene regel dat u de handen zorgvuldig en geregeld wast.
   
   
4. Als u hoest of niest, hou dan de hand voor de neus en de mond, zodat u uw microben niet rond u verspreidt.
   
   
5. Laat zeker in dit geval nooit iemand uw glas, mes, vork of tandenborstel gebruiken.

• 1
• 2
• Volgende pagina