Zo geeft u geen verkoudheden door

Een verkoudheid krijgt u zo makkelijk dat u beter enkele voorzorgsmaatregelen in acht neemt. Ook al zijn er factoren waardoor u vatbaarder kan zijn, toch kan de verspreiding van virussen worden afgeremd.

• Als u al verkouden bent, besmet dan niemand anders:
• Voor uw gezondheid:

Vermijd contact met verkouden personen. Zij kunnen u besmetten met een virus.
Stimuleer uw immuunsysteem met voedende en evenwichtige maaltijden.
Neem een vitamine-C-kuur.
Neem niet te veel hooi op uw vork. Integendeel, rust geregeld even uit. Vermoeidheid en stress verminderen de efficiëntie van het immuunsysteem en maken u zo vatbaar voor infecties.
Kleed u warm aan voor u de deur uitgaat: muts, handschoenen en sjaal.
Verwarm de kamers niet te veel, want als u buiten gaat, vermindert het plotse en grote temperatuurverschil uw weerstand en wordt u vatbaarder voor infecties.

Als u al verkouden bent, besmet dan niemand anders:

Gebruik papieren zakdoekjes, want stoffen zakdoeken zijn echte kweekplaatsen voor microben.
Gooi ze na gebruik onmiddellijk weg. Als u toch absoluut een stoffen zakdoek verkiest, neem dan telkens als u hem gebruikt, een verse.
Was na het snuiten steeds de handen.
Neem als algemene regel dat u de handen zorgvuldig en geregeld wast.
Als u hoest of niest, hou dan de hand voor de neus en de mond, zodat u uw microben niet rond u verspreidt.
Laat zeker in dit geval nooit iemand uw glas, mes, vork of tandenborstel gebruiken.

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 28/11/2011
Créé initialement par Dr. Philippe Presles, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste le 18/11/2003

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Preventie van winterkwaaltjes