-
- Raadplegingen (1180)
- Commentaren (0)
Zit u voor uw werk vele uren voor het computerscherm? In dat geval zijn deze 8 strekoefeningen voor u bedoeld!
- Oefening 1: De vingers uitrekken
- Oefening 2: De nek en de schouders rekken
- Oefening 3: De bovenrug en de schouders rekken
- Oefening 4: De nek rekken
- Oefening 5: De nek rekken met draaiende beweging
- Oefening 6: De armen en de schouders uitrekken
- Oefening 7: De rug en de armen strekken
- Oefening 8: De nek en de schouders rekken
Oefening 1: De vingers uitrekken
Open de handen. Span en strek de vingers zoveel mogelijk. Voel de spanning gedurende 10 seconden alvorens te ontspannen. Herhaal de oefening zo dikwijls u het wenst.
Oefening 2: De nek en de schouders rekken
Duw uw schouders naar omhoog in de richting van uw oren. Zet een beetje kracht tot u de spanning voelt in de nek en de schouders. Ontspan na 3 tot 5 seconden. Herhaal de oefening drie- tot vijfmaal.
Pub
Uw interactief gedeelte over Uw gezondheid
Neem deel aan de meest actieve discussies
-
Door zonnetje 20/05/2012 - 13h10
390 raadplegingen -
Hallo, ik zit al meer dan 12 jaar met Psoriasische artritis en lage rugpijn dicus6 en 7, denk ik ...
Door garfieldflanel 25/05/2012 - 14h10
3483 raadplegingen -
Beste, Een vriendin van mij heeft een jaar geleden het Cryo Sauna Center geopend; het schrikt ...
Door joogle 02/05/2012 - 02h04
191 raadplegingen -
beste Detteke, ik heb al heel lang constipatie + aambeienmaar moet nogal wat medicatie...
Door chronischpyn 28/04/2012 - 11h40
174 raadplegingen -
ik ben rond de zestig en sukkel al jaren met een droge vagina! ik herken het gevoel zoals je het ...
Door zoekende 11/05/2012 - 22h46
228 raadplegingen
-
Door Ludovica 03/05/2012 - 14h29
390 raadplegingen -
Door katrien 19/01/2011 - 13h27
3483 raadplegingen -
Door jump 02/05/2012 - 09h49
228 raadplegingen -
Hey iedereen! Productiehuis Hotel Hungaria (bekend van Dagelijkse Kost en Groenland) is op ...
Door InDePraktijk 14/02/2012 - 18h36
573 raadplegingen -
Ik heb 30 kg te verliezen. Heeft iemand resultaat behaald met hypnose? Kent er iemand een...
Door Mamythebest 11/04/2012 - 21h04
223 raadplegingen
-
Door dokkan 25/05/2012 - 12h25
6 raadplegingen -
Voor het nieuw medisch tv-programma 'Het Spreekuur' zijn we op zoek naar mensen die met intieme ...
Door dokkan 25/05/2012 - 12h09
3 raadplegingen -
Graag zou ik willen weten of het hormonaal spiraaltje dat 125 € kost, ook bestaat als generisch...
Door Hijo-de-la-luna 15/05/2012 - 20h48
54 raadplegingen -
Door Ludovica 03/05/2012 - 14h29
390 raadplegingen -
Door jump 02/05/2012 - 09h49
228 raadplegingen
