Zin om te swingen? Haal dan uw golfstick boven!

Golfen is gezond

Niet alle sporten zijn aan te bevelen na een hartaanval. De grootste aanraders zijn uithoudingssporten, die regelmatige inspanningen vereisen, zoals lopen of zwemmen. Ook golfen is een geschikte sport. Nu de golfsport aan het democratiseren is, biedt hij tal van voordelen. Het is zowel een sport als een vorm van ontspanning, los van elke competitiegeest, die iedereen in eigen tempo kan beoefenen en waar geen scheidsrechter aan te pas komt. Fasen van langzaam en regelmatig lopen en inspannender (maar nooit brutale) bewegingen wisselen elkaar af. De golfsport biedt ook het voordeel dat hij kan worden beoefend in een natuurlijk en rustgevend kader, in de openlucht, wat bijzonder heilzaam is voor gestresste personen die zich moeilijk kunnen ontspannen met ademhalings- of relaxatieoefeningen. Ze vergeten hun eventuele zorgen en raken hun spanningen kwijt gewoon door zich te concentreren op hun golfparkoers. Bovendien is de golfsport voor iedereen geschikt: zowel voor mannen als voor vrouwen, zowel voor jong als oud (zelfs voor 65-plussers).

Golfen is goed voor uw hart

Golfen verhoogt onmiddellijk uw welzijn, maar alleen met regelmaat oefenen (alle weken bijvoorbeeld) verbetert de werking van uw hart en bloedvaten. Dankzij training hebben de kransslagaders, die het hart voeden, de neiging om uit te zetten, waardoor uw hart beter doorbloed wordt. Als het regelmatig gestimuleerd wordt, wordt het krachtiger en daalt tegelijk de hartslag geleidelijk. Zijn reserve-, contractie- en ejectiecapaciteiten nemen toe, en de lichaamsspieren kunnen langer arbeid verrichten zonder vermoeid te raken, omdat ze meer zuurstof krijgen. Bovendien helpt golfen net als alle andere met regelmaat beoefende sporten om uw overtollige kilo's kwijt te raken en verlaagt het bepaalde biologische factoren die bijzonder slecht zijn voor het hart, zoals "slechte" cholesterol (LDL) en suiker. Dus of het nu om een parkoers met 9 of met 18 holes gaat: deelnemen is het belangrijkste!

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 03/10/2011
Créé initialement par Dr. Catherine Feldman, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste le 21/09/2004

Bronnen: Informatie van de Franse Vereniging voor Cardiologie

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Special golf: golf spelen zonder risico’s