Zeven goede redenen om aan het joggen te gaan

Joggen is de eenvoudigste en meest democratische sport die er bestaat. En het is ook nog heel goed voor de gezondheid .

• Joggen helpt kanker voorkomen
• Joggen is een goed natuurlijk slaapmiddel
• Joggen is goed voor het moreel
• Joggen tegen artrose
• Joggen vertraagt het osteoporoseproces
• Joggen ter preventie van diabetes
• Lopen tegen hart- en vaataandoeningen
• Zin om eraan te beginnen?

Joggen helpt kanker voorkomen

Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die joggen minder kanker krijgen dan mensen die een zittend leven leiden. Bij vrouwelijke joggers bijvoorbeeld ligt het risico op borstkanker de helft lager. Omdat joggen ook de darmtransit stimuleert (waardoor de wanden van de dikke darm minder blootgesteld worden aan kankerverwekkende stoffen), worden er bij mensen die deze sport beoefenen ook duidelijk minder gevallen van darmkanker vastgesteld.

Joggen is een goed natuurlijk slaapmiddel

Sport in het algemeen bevordert het inslapen en de kwaliteit van de slaap, op voorwaarde dat het niet vlak voor het slapengaan gebeurt. Daarom ook wordt joggen aanbevolen aan mensen met slaapstoornissen.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 07/09/2009

Bronnen: Cécile Bertin, "Courir au féminin", uitgeverij Leduc.