Zeven goede redenen om aan het joggen te gaan

Lopen tegen hart- en vaataandoeningen

Joggen werkt - zo simpel is het - regelrecht in op alle cardiovasculaire risicofactoren. Regelmatig lopen verhoogt de goede cholesterol, vermindert de bloeddruk, voorkomt gewichtstoename - vooral door buikvet (de tailleomtrek) - en neemt angst weg. Doordat het al deze parameters aanpakt, is joggen dan ook heel doeltreffend om cardiovasculaire aandoeningen te bestrijden.

Zin om eraan te beginnen?

De Belgische atletiekfederatie organiseert 'start to run', een programma voor beginnende joggers, ongeacht de leeftijd en de conditie en op voorwaarde dat uw huisarts ermee akkoord gaat… Met dit programma zult u na tien weken 5 kilometer aan een stuk kunnen lopen. Gelooft u het niet? Toch werkt het wel degelijk. Surf voor meer informatie naar de website van de organisatie: www.sport.be/starttorun

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 07/09/2009

Bronnen: Cécile Bertin, "Courir au féminin", uitgeverij Leduc.