Zes tips voor een zomer in topvorm!

Gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 25/06/2012 - 12h23
-A +A

De zomer is er eindelijk. We hebben er zolang naar uitgekeken.

Zomer staat synoniem met zon, warmte, vakantie, dagdromen, enz.

Enkele tips om fysiek en mentaal in topvorm te geraken zodat u alles uit uw zomer kunt halen.

PUB

1) Voor een zomer in topvorm: voedingsevenwicht herstellen of een licht dieet

Om u goed in uw vel (en in uw badpak) te voelen, moet het evenwicht in uw voeding misschien bijgestuurd worden:

  • Probeer er weer plezier in te vinden om te koken met basisproducten en laat de industriële bereidingen voor wat ze zijn.

  • Herontdek de smaak van melkproducten en fruit en eet geen gebak, koekjes, taart en andere romige industriële desserts meer.

Als u enkele kilo’s te veel weegt, is dit het moment om ze kwijt te raken met een licht dieet:

  • Kleinere porties.

  • Meer afwisseling in uw voeding.

  • Veel meer groenten en fruit eten.

2) Eet de hele zomer lang wortelen, tomaten en andere geelrode groentes en fruitsoorten

Het levert u een dubbel voordeel op: als u die groenten en fruitsoorten eet, eet u niets anders en dus ook geen gesuikerde en vette producten.

U zult niet bijkomen en zelfs makkelijk gewicht verliezen!

Deze geeloranje groenten en fruitsoorten bevatten veel bètacaroteen waardoor u makkelijker een bruin kleurtje krijgt en beter tegen de zon beschermd bent.

In dat rijtje van gewassen horen pompoen, paprika’s, abrikozen, tomaten, wortelen, enz.

Zet ze meerdere keren per dag op het menu!

Gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 25/06/2012 - 12h23
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Zomer: bereid u voor op de zon! Gepubliceerd op 05/06/2012 - 12h20

Doet u alles om klaar te zijn voor de zomer en vooral uw huid op de zon voor te bereiden? Een overzichtje van wat u wel en niet moet doen om de hele zomer lang een mooie huid te hebben en veroudering tegen te gaan.

Slank de zomer door! Gepubliceerd op 31/07/2012 - 09h48

Hoe blijft u deze zomer slank of kunt u vermageren? Enkele redelijke afslankingstips voor een zomer in goede conditie , zonder u dingen te hoeven ontzeggen, zonder stress en zonder hongerlijden.

Meer artikels