• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    3 mening
  • Commentaren (0)

Zes tips voor een zomer in topvorm!

Zes tips voor een zomer in topvorm!

De zomer is er eindelijk. We hebben er zolang naar uitgekeken.

Zomer staat synoniem met zon, warmte, vakantie, dagdromen, enz.

Enkele tips om fysiek en mentaal in topvorm te geraken zodat u alles uit uw zomer kunt halen.

1) Voor een zomer in topvorm: voedingsevenwicht herstellen of een licht dieet

Om u goed in uw vel (en in uw badpak) te voelen, moet het evenwicht in uw voeding misschien bijgestuurd worden:

  • Probeer er weer plezier in te vinden om te koken met basisproducten en laat de industriële bereidingen voor wat ze zijn.

  • Herontdek de smaak van melkproducten en fruit en eet geen gebak, koekjes, taart en andere romige industriële desserts meer.

Als u enkele kilo’s te veel weegt, is dit het moment om ze kwijt te raken met een licht dieet:

2) Eet de hele zomer lang wortelen, tomaten en andere geelrode groentes en fruitsoorten

Het levert u een dubbel voordeel op: als u die groenten en fruitsoorten eet, eet u niets anders en dus ook geen gesuikerde en vette producten.

U zult niet bijkomen en zelfs makkelijk gewicht verliezen!

Deze geeloranje groenten en fruitsoorten bevatten veel bètacaroteen waardoor u makkelijker een bruin kleurtje krijgt en beter tegen de zon beschermd bent.

In dat rijtje van gewassen horen pompoen, paprika’s, abrikozen, tomaten, wortelen, enz.

Zet ze meerdere keren per dag op het menu!

Artikel gepubliceerd door op 25/06/2012

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Tips om goed voorbereid aan de zomer te beginnen

Vindt u het artikel interessant?
 

Meer weten