Zes tips om slank en fit te blijven na de menopauze

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 15/02/2017 - 14h05
-A +A

In de menopauze stoppen de eierstokken met werken en valt de productie van vrouwelijke hormonen geleidelijk aan stil. Het lichaam staat dus niet meer onder de invloed van de hormonen en maakt grote veranderingen door. De meest opvallende is een herverdeling van de vetten in het lichaam.

Wat minder lichaamsbeweging en wat meer of wat ongezonder eten hebben als gevolg dat de kilo’s die er bijkomen zich op specifieke plaatsen gaan nestelen, en dat is vooral de buik. Het lichaam wordt met andere woorden mannelijker…

Deze zes tips kunnen u helpen om uw jeugdig figuur zelfs na de menopauze te behouden. 

PUB

Masseer uw lichaam

Gebruik daarvoor:

  • een lichaamsolie,
  • een afslankingscrème
  • of een gewone bodymilk.

Masseer uw lichaam langdurig. Zo leert u het kennen en verwent u het ook.
Zo’n massage brengt de vetten in beweging. Besteed vooral aandacht aan de hardnekkige zones. 

Hydrateer uw huid

Na de menopauze wordt de huid droger en minder strak. Hydrateer ze elke dag, ook uw gezicht. Zo gaat u de uitdroging en verslapping tegen. Gebruik daarvoor crèmes die bij uw huidtype passen.

Mijd bij het reinigen van uw huid uitdrogende of agressieve producten. Algemeen gesproken zijn douche-gels te verkiezen boven de traditionele zeep.

Initialement publié par Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste le 27/06/2011 - 15h34 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 15/02/2017 - 14h05

Dr. Serge Rafal, "La ménopause au naturel – Des conseils pour comprendre et mieux vivre au quotidien ce nouvel âge de la vie", Uitgeverij Marabout.

Bekijk dit artikel
PUB
Lees ook
Lichamelijke veranderingen in de menopauze Gepubliceerd op 15/02/2017 - 14h08

Het stilvallen van de hormoonproductie zorgt in de menopauze voor heel wat veranderingen. Het lichaam verandert vanbinnen en vanbuiten, om nog maar te zwijgen van de typische kwaaltjes van de menopauze. Om te voorkomen dat u alles wat er u overkomt a...

Menopauze: wat met de huid? Gepubliceerd op 13/04/2016 - 11h49

De menopauze is geen ziekte, het is een normale evolutie, een fase die elke vrouw meemaakt. Het is wel zo dat de menopauze veranderingen met zich meebrengt die niet altijd even aangenaam zijn. Vooral de huid wordt getroffen door de hormonale verander...

Meer artikels