Zes tips om slank en fit te blijven na de menopauze

In de menopauze stoppen de eierstokken met werken en valt de productie van vrouwelijke hormonen geleidelijk aan stil. Het lichaam staat dus niet meer onder de invloed van de hormonen en maakt grote veranderingen door. De meest opvallende is een herverdeling van de vetten in het lichaam. Al wat minder lichaamsbeweging en wat meer of wat ongezonder eten hebben als gevolg dat de kilo’s die er bijkomen zich op specifieke plaatsen gaan nestelen, en dat is vooral de buik. Het lichaam wordt met andere woorden mannelijker… Deze zes tips kunnen u helpen om uw jeugdig figuur zelfs na de menopauze te behouden. 

• Masseer uw lichaam
• Hydrateer uw huid
• Doe aan sport
• Eet beter
• Weeg u regelmatig
• Een leven zonder stress…

Masseer uw lichaam

Gebruik daarvoor een lichaamsolie, een afslankingscrème of een gewone bodymilk.  Masseer uw lichaam langdurig. Zo leert u het kennen en verwent u het ook. Zo’n massage brengt de vetten in beweging. Besteed vooral aandacht aan de hardnekkige zones. 

Hydrateer uw huid

Na de menopauze wordt de huid droger en minder strak. Hydrateer ze elke dag, ook uw gezicht.  Zo gaat u de uitdroging en verslapping tegen. Gebruik daarvoor crèmes die bij uw huidtype passen.

Mijd bij het reinigen van uw huid uitdrogende of agressieve producten. Algemeen gesproken zijn douche-gels te verkiezen boven de traditionele zeep.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 27/06/2011

Bronnen: Dr. Serge Rafal, "La ménopause au naturel – Des conseils pour comprendre et mieux vivre au quotidien ce nouvel âge de la vie", Uitgeverij Marabout.

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Een jeugdig figuur behouden na de menopauze