• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    15 mening
  • Tips (0)

Zelfs onder de douche kunnen we onze spieren trainen !

Zelfs onder de douche kunnen we onze spieren trainen !

Profiteer van elke minuut om uw lichaam gespierder te maken. Met het rustgevende gevoel van water worden deze oefeningen een echt genot. 

Aanvankelijk doet u deze oefeningen best één keer om de drie dagen, daarna eens om de twee dagen en tenslotte elke dag : u zult er niet meer zonder kunnen ! 

Onder de douche: oefening n°1

Onder de douche of in het bad zeept u uw rug in door uw hand zo ver mogelijk tussen uw schouderbladeren te zetten met de elleboog omhooggeheven. Dat gedurende 30 seconden.

3 keer aan iedere kant

Onder de douche: oefening n°2

Zeep nu uw taille in met de hand tegengesteld van de kant die u wast. Dat gedurende 30 seconden. Zo zal u goed proper en zacht zijn, maar bovendien zal uw taille ook mooier gevormd worden !

2 maal aan iedere kant

Artikel gepubliceerd door op 03/10/2011

Vindt u het artikel interessant?