Zeker geen koffie vóór het sporten!

Geüpdatet door Dr. Philippe Presles, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 05/11/2013 - 13h18
-A +A

Van koffie is bekend dat hij de hersenfuncties stimuleert.

Vandaar dat men ervan uitgaat dat het "bakje troost" ook de lichamelijke prestaties verbetert.

Cafeïne innemen vóór het sporten, is echter geen goed idee. Koffie vermindert immers de bloedtoevoer naar het hart, waardoor het lichaam minder zuurstof krijgt.

Vandaar dat koffie ook af te raden is voor hartpatiënten!

PUB

Een slechte bondgenoot voor sporters

Atleten gebruiken al jaar en dag cafeïne, in de hoop beter te presteren.

  • Cafeïne werkt immers opwekkend

  • De stof stimuleert het hart, versnelt de hartslag en verhoogt de bloeddruk

  • Ze heeft ook een vochtafdrijvend effect

  • Ze kan de gladde spieren doen verslappen, waardoor de bronchiën uitzetten.

  • Cafeïne zou ook de spieren beter doen werken.

De beoogde effecten zijn meestal: zich minder vermoeid voelen, het zenuwstelsel, het hart en de ademhaling stimuleren, de vetopname verbeteren door de adrenalineproductie te verhogen en de reactietijd versnellen.

Gebrek aan bewijs ...

Ondanks die hoge verwachtingen hebben studies over het onderwerp nooit weten te overtuigen, ook al maken ze onderscheid tussen korte, intensieve inspanningen en uithoudingsinspanningen. Erger nog: uit een nieuwe studie blijkt dat koffie de bloedstroom zou verminderen, waardoor de drank gewoon af te raden zou zijn voor sporters en hartpatiënten.

Initialement publié par Dr. Philippe Presles, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste le 07/02/2006 - 00h00 et mis à jour par Dr. Philippe Presles, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste le 05/11/2013 - 13h18

Kaufmann P.A., J. Am. Coll. Cardiol., 47 : 405-410, 2006.

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Kent u alle voordelen van koffie? Geüpdatet op 04/05/2009 - 00h00

Koffie, de cafeïnerijke drank, heeft heel wat eigenschappen. Sterke koffie of koffie verkeerd, koffie met suiker, met melk, met room, bij het ontbijt, na de maaltijd of cafeïnevrij: koffie wordt op elk ogenblik van de dag gedronken. Maar kent u ook a...

Da's sterke koffie! Geüpdatet op 12/04/2005 - 00h00

Hoe zit het met uw koffieverbruik? Een kopje sterke bij het ontbijt, een paar bakjes troost op het werk en nog een laatste espresso na het avondmaal? Houdt u het gezond of is het veeleer een verslaving?

Bestaat koffieverslaving echt? Gepubliceerd op 17/10/2014 - 16h53

Kan iemand verslaafd zijn aan cafeïne zoals aan een drug? Sommige koffieadepten zijn daar rotsvast van overtuigd. Deze alkaloïde heeft inderdaad een stimulerend effect op het lichaam, maar van echte verslaving kan toch niet gesproken worden. U kunt d...

Meer artikels