Zeg oompje, waarom hoest je?

Tips om hoest klein te krijgen

• Verlucht uw woning en/of uw werkplaats, mijd doorrookte en stoffige ruimten en stop met roken.
• Zorg voor voldoende luchtvochtigheid en doe eventueel enkele druppels eucalyptus-, rozemarijn- of dennenessence in uw luchtbevochtigers.
• Reinig uw neus met fysiologisch serum of zeewater, gebruik gorgeldranken, inhaleer en wrijf uw borst en rug in.
• Combineer nooit een hoeststillende en een slijmoplossende siroop, want ze hebben een tegengestelde werking.
• Zuig een keeltablet op of laat een lepel honing smelten in uw mond, om uw keel en uw luchtwegen te verzachten en te bevochtigen.
• Drink genoeg, om uw slijmvliezen voldoende vochtig te houden. Drink minstens 2 l water per dag, en vergeet ook kruidentheeën niet.
• Versterk uw afweer door gezond te eten - vooral groenten en fruit - en voldoende te rusten.
• Slaap met verhoogd hoofdeinde, om nachtelijke hoestbuien te voorkomen.

Artikel gepubliceerd door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 13/01/2004

Bronnen: Persbericht Toux-San " Si l'hiver vous chatouille les voies respiratoires ... " ('Als de winter uw luchtwegen doet kriebelen'), Sandipro, december 2003.