• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    7 mening
  • Getuigenissen (0)

Zachte remedies tegen constipatie

Zachte remedies tegen constipatie

Naturopathie

De remedies hangen af van de oorzaak van de constipatie. Dit zijn de meest voorkomende:

  • Voeding met te weinig rauwe vezels. Eet meer rauwkost en fruit, kies bij voorkeur voor volle granen en mijd geraffineerde producten. Mijd ook stimulerende  stoffen (koffie, thee, tabak, alcohol, chocolade, rood vlees, charcuterie…).
  • Te weinig drinken. Drink 1,5 tot 2 l water per dag, bij voorkeur lichtjes gemineraliseerd water zoals gefilterd kraantjeswater. 
  • Te laag verbruik van vetzuren. Kies bij voorkeur voor plantaardige oliën (vierges, van de eerste koude persing), maar niet meer dan 3 eetlepels per dag.
  • Stress. Doe aan relaxatie, yoga… 
  • Een emotioneel zware gebeurtenis, een reis of een tijdelijke verandering van keuken.

 

Hoe staat het met voedingssupplementen of laxerende planten?

  • Mild laxerend: malve of kaasjeskruid, witte malve, rosa damascena, zoethout.
  • Matig laxerend : lijnzaad, psyllium (vlozaad), ispaghul.
  • Sterk laxerend: senebladeren, bastjeshout.

 

Natuurlijke aanvullende methodes

  • Ga altijd op een vast tijdstip naar het toilet en zet een bankje onder uw voeten zodat uw benen wat hoger komen. Zo vormt de endeldarm « één lijn» met de uitgang.
  • Drink ‘s avonds een glas groentesap en ‘s ochtends een glas fruitsap (pruimen en peren).
  • Neem een complex van omega 3, 6 en 9 (in capsules).

 

Constipatie: wanneer moet u naar de dokter?

Bij de volgende tekenen gaat u beter naar de dokter:

  • De constipatie is plots zonder aanwijsbare reden opgetreden of erger geworden.
  • De aanwezigheid van bloed in de ontlasting
  • Snel en plotseling gewichtsverlies
  • Geen eetlust meer

Opgelet: als de darmtransit volledig stilvalt of er een darmocclusie optreedt, moet u dringend en meteen naar een arts:

  • Er komen geen winden en stoelgang meer door.
  • Plotselinge aanvallen van buikpijn.
  • Misselijkheid, braken.

Artikel gepubliceerd door op 17/05/2011

Bronnen: Secrets des médecines alternatives,  Uitgeverij Reader’s Digest.

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Welke zachte middeltjes bestaan er voor een betere spijsvertering?

Vindt u het artikel interessant?
 

Meer weten

Cerveau, Nerf, Mémoire, Psychisme, Sommeil Oeil, Bouche, Dent, Nez, Gorge, Oreille, Cheveux Coeur, Sein, Poumon, Circulation sanguine Estomac, Intestin, Foie Sexe, Rein, Système urinaire Os, Articulation, Muscle Peau, Ongle Gids Ziekten en aandoeningen Ziekten en aandoeningen
Medische encyclopedie
Vragen en antwoorden
Index ArchiefAlfabetische indexIndex van de receptenIndex van meest gezochte artikels
De diensten