• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    3 mening
  • Commentaren (0)

Welke sporten voor beschadigde knieën?

Welke sporten voor beschadigde knieën?

Mensen met knieproblemen mijden beter bepaalde sporten. Maar in het andere uiterste vallen en niets meer doen, is ook  niet goed. Bewegen is van cruciaal belang om onze gewrichten soepel te houden! Hieronder vindt u enkele sporten die wel kunnen.

 

De knie is een broos gewricht

De knie is een zwaar belast gewricht. Bij normaal stappen al bedraagt de druk op de knie drie tot vier keer het lichaamsgewicht. De knieschijf werkt namelijk als een hefboom die ervoor moet zorgen dat de andere delen van de knie minder belast worden.

Dat effect wordt nog versterkt bij overgewicht, want dat is extra belastend voor het kraakbeen en de ligamenten. Sommige sporten zijn trouwens bijzonder belastend voor de knie en veel topsporters krijgen vroeg of laat pijn in dit gewricht.

Sporten die de knie schaden

‘High impactsports’ (sporten die herhaaldelijk schokken veroorzaken) of glijsporten zijn extreem zwaar voor de knieën. Dat is onder meer het geval met skiën (vaak zwaar belastend voor de kniekruisbanden) en voetbal (door de zware torsiebewegingen van het gewricht).

Mag ik joggen als ik knieproblemen heb?

Joggen, vooral op een heuvelachtig terrein, is af te raden voor mensen met kraakbeenproblemen in de knie. U doet beter andere sporten, welke en hoe hangt af van hoe zwaar de klachten zijn.. Wilt u toch joggen? Doe het dan op een vlak terrein.

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 17/06/2016
Origineel artikel geschreven door op 10/06/2013

Bronnen: Met dank aan dr. Paul Bovy, sportarts aan het CHR de Liège

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Special gewrichten

Vindt u het artikel interessant?
 

Meer weten

image_format_460_230

Alles weten over dementie

  • In algemene termen kan dementie het beste worden omschreven als een ziekte waarin het gehele geestelijk functioneren ...
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating