E-gezondheid

Diëtetiek

Dieet

Sport om te vermageren

Welke sport doen om af te vallen?

    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    0 mening
  • Raadplegingen (3969)
  • Commentaren (0)

Welke sport doen om af te vallen?
Welke sport doen om af te vallen?
We leiden almaar meer een zittend leven en dat is ons aan te zien: we moeten continu vechten tegen de extra kilo's en het risico op overgewicht loert om de hoek. De meeste diëten zijn moeilijk vol te houden en hebben geen blijvend effect op lange termijn. Het beoefenen van een lichamelijke activiteit kan een oplossing bieden, op voorwaarde dat we de juiste keuze maken, dat we ze op een goede manier beoefenen en dat we ze integreren in ons dagelijkse leven, en wel voor de rest van ons leven. Enkele tips.

Welk type van lichaamsbeweging?

Kies bij voorkeur lichte aerobic oefeningen, zoals stappen. Dit type van activiteit zorgt ervoor dat er eerder vetten worden verbrand dan koolhydraten. En dat is precies de bedoeling: vetmassa verliezen.

Begin geleidelijk aan

Als u een zittend leven leidt moet u de oefeningen geleidelijk aan opbouwen: begin met lichaamsoefeningen van lichte of gematigde intensiteit en niet te lang (20 tot 30 minuten per keer). Als u te hard van stapel loopt, gaat u zich misschien onnodig vermoeien en raakt u misschien gedemotiveerd.

Bijgewerkt door op 28/10/2010
Créé initialement par le 16/10/2007

Vindt u het artikel interessant?
 

Pub

De internetgebruikers die dit artikel hebben gelezen raadpleegden ook

Uw interactief gedeelte over Dieet

Ga naar het forum Dieet

Neem deel aan de meest actieve discussies

Sport om te vermag...

E-gezondheid

Diëtetiek

Dieet

Sport om te vermageren

Welke sport doen om af te vallen?

Siteplan
Praktische gidsen
De grote gezondheidsthema's
Index ArchiefAlfabetische indexIndex van de receptenIndex van meest gezochte artikels
De diensten
De partners