-
- Raadplegingen (4070)
- Commentaren (0)
Weg met die dubbele kin : verstevig uw hals !
De hals is een zeer belangrijk lichaamsdeel, maar wordt nochtans dikwijls verwaarloosd ! Hier een programma om uw hals wat te trainen.
Om de twee dagen voor de spiegel, gedurende twee dagen. Daarna volstaat een keer per week.
- Verstevig uw hals : oefening 1
- Verstevig uw hals : oefening 2
- Verstevig uw hals : oefening 3
- Onze supertip
Verstevig uw hals : oefening 1
Draai uw hoofd naar rechts, zonder uw schouders te bewegen. Voel de spanning in uw halsspier. Hou deze spanning 5 seconden en ontspan. Verander dan van richting.
15 keer afwisselend
Verstevig uw hals : oefening 2
Hef de kin op en breng de kaak naar voren. Verhoog de spanning aan de halsspieren en de spieren aan de binnenkant van de kin. Vasthouden gedurende 5 seconden en dan ontspannen.
10 keer
Pub
Uw interactief gedeelte over Figuur, slankheid
Neem deel aan de meest recente discussies
-
Nog steeds worden implantaten ingebracht welke niet voldoende onderzocht zijn. Niet alleen de ...
Door Advies 21/04/2012 - 09h29
67 raadplegingen
-
Nog steeds worden implantaten ingebracht welke niet voldoende onderzocht zijn. Niet alleen de ...
Door Advies 21/04/2012 - 09h29
67 raadplegingen
-
Nog steeds worden implantaten ingebracht welke niet voldoende onderzocht zijn. Niet alleen de ...
Door Advies 21/04/2012 - 09h29
67 raadplegingen
