Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste

Weet u hoe aan sport te doen?

Geüpdatet door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 08/01/2013 - 11h12
-A +A

Welke type sport, hoeveel en op welk moment van de dag?

Is vermoeidheid of een chronische ziekte een contra-indicatie voor sport?

Zijn sportdrankjes goed voor iedereen?

Test uw kennis zodat u zeker weet dat de sport die u beoefent uw gezondheid ten goede komt.

Wat is het beste moment om aan sport te doen?

  • Overdag.

Sporten is ‘s avonds af te raden, tenzij u een onverstoorbare slaap hebt. Inspanningen voor het slapengaan kunnen namelijk inslaapproblemen veroorzaken.

 

Wat is de beste formule?

  • Vier keer per week een beetje sporten.

Regelmaat is wat telt voor de gezondheid. Daarom doet u beter elke dag een beetje sport dan slechts één keer, maar dan veel.

 

Initialement publié par Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste le 05/12/2011 - 17h22 et mis à jour par Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste le 08/01/2013 - 11h12
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Klaar om weer aan het sporten te gaan? Gepubliceerd op 08/06/2016 - 12h08

Lichamelijke activiteit en sporten worden in het algemeen aangeraden voor de gezondheid. Sporten kan op elke leeftijd, er opnieuw mee beginnen ook. Maar bespreek wel met uw arts in hoeverre een cardiologische check-up wenselijk is voor u aan de slag...

Sporten? Ja, maar. . . Geüpdatet op 23/10/2007 - 00h00

Ik leid een sedentair leven en heb zin om te bewegen! Maar als ik weer begin te sporten, welke voorzorgen moet ik dan nemen? Moet ik op voorhand een check-up laten doen en hoe kan ik mijn fysieke conditie evalueren?

Welke sportdisciplines helpen tegen stress? Geüpdatet op 20/10/2015 - 09h14

Sport is een uitstekende activiteit om stress tegen te gaan en wordt aan iedereen aanbevolen om spanningen te verdrijven. Sommige lichamelijke activiteiten , zoals yoga of tai chi, zijn meer dan alle andere geschikt om tot rust te komen en van de str...

Meer artikels