Weer aan de slag na de vakantie: welke sport kies ik?

Geüpdatet door Stéphanie Koplowicz, gezondheidsjournaliste op 24/08/2012 - 12h39
-A +A

We moeten allemaal meer bewegen, minstens het equivalent van 30 minuten actief stappen per dag, maar als het kan meer. Lichaamsbeweging is namelijk een van de belangrijkste waarborgen voor  onze gezondheid, onze conditie en onze levensduur. 

Kies de sport die voor u past en  waar u plezier aan hebt, want regelmaat is een absolute must. En durf gerust ook eens nieuwe sporten te verkennen!

PUB

Sporten: welke te kiezen na de vakantie?

Joggen,  turnen, cardiotraining, zwemmen, dansen, fietsen, tennis, tafeltennis, maar ook judo, karate, squash, schermen, yoga... de lijst van sporten is lang, heel lang, en u kunt ook een originelere sport kiezen, zoals nordic walking (almaar meer mensen kiezen ervoor), rollerskaten, badminton…

Het belangrijkste is dat u begint met een sportactiviteit die u bevalt en die u makkelijk in uw tijdsbesteding kunt inpassen. Want nog eens: wat telt is regelmaat. Dus niet zomaar om de haverklap een sessie overslaan omdat er iets tussenkomt of er in de loop van het jaar mee kappen.

Nordic walking

Nordic walking komt uit Scandinavië en wordt nu ook in onze contreien almaar vaker beoefend. Het gebruik van wandelstokken heeft als grote voordeel dat naast de onderste ledematen ook het bovenlichaam, de armen,  de borst, schouders en hals moeten werken. Het is daardoor een erg complete sport.

U vindt er alles over op: http://www.nfcb.be/nfc_belgiquenl.html

Initialement publié par Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste le 22/08/2011 - 14h47 et mis à jour par Stéphanie Koplowicz, gezondheidsjournaliste le 24/08/2012 - 12h39
Bekijk dit artikel
PUB
Lees ook
Wat voor sport doe ik als het koud is? Gepubliceerd op 27/01/2017 - 13h06

De winter staat voor de deur, de kou is nu al te voelen. Maar de behoefte aan lichaamsbeweging blijft even groot ook als het kwik zakt! Hoe kunt u zich motiveren om ook bij koud weer aan sport te doen en welke activiteiten kunt u blijven doen, weer o...

Wandelen met stokken, een kunst Gepubliceerd op 07/07/2015 - 11h09

Almaar meer mensen wandelen met stokken . Geen gewone wandelstok, maar stokken zoals die we die gebruiken om te skiën. Wat zijn de voor- en nadelen van wandelen met stokken ?

4 toffe sporten voor deze zomer Gepubliceerd op 14/07/2015 - 11h22

Niets is zo deprimerend als sporten in een fitnesscentrum terwijl buiten de zon schijnt. Maar deze zomer is een ideale periode om aan lichaamsbeweging te gaan doen! Om de routine te doorbreken en u eens van omgeving te doen veranderen, nemen we vier...

Meer artikels