Water als jeugdelixir

Geüpdatet door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 26/01/2011 - 16h01
-A +A

Water, alleen maar water... Ons lichaam heeft een grote behoefte aan water. Terecht trouwens: ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Voor een optimale werking van onze organen, moeten we ons lichaam dagelijks en in voldoende mate hydrateren. Daarbij doen we er goed aan natuurlijk water te verkiezen boven andere dranken...

Waarom water drinken?

Water is de enige onmisbare drank. Ons lichaam bestaat voor 60 tot 70% uit water. Dat water wordt door onze cellen gebruikt en door het vochtverlies (urine, zweet en elke andere afscheiding...), moet de voorraad water constant aangevuld worden. We moeten dus elke dag veel vocht opnemen. We mogen zeker niet vergeten dat uitdroging van het lichaam dodelijk kan zijn.
Water is nodig om het lichaam te draineren en te zuiveren van toxines, om het uitscheidingsproces van de nieren te vergemakkelijken, om de darmtransit te bevorderen, om te herstellen na een inspanning, om te vechten tegen de vermoeidheid, enz.
Water voorziet ook ruim in onze behoefte aan mineralen. Een voorbeeld: 1 liter kraantjeswater levert 15 tot 25% van onze dagelijkse behoefte aan calcium!

Hoeveel water moet u drinken?

Tot niet zolang geleden, werd aanbevolen om dagelijks minstens 1,5 liter water te drinken. Tegenwoordig gaat men er eerder van uit dat men moet drinken wanneer men dorst heeft. Het is uiteraard belangrijk meer te drinken na een fysieke inspanning en wanneer het warm is.

Initialement publié par Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste le 10/01/2011 - 00h00 et mis à jour par Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste le 26/01/2011 - 16h01
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Als je dorst hebt, moet je drinken Geüpdatet op 20/07/2004 - 00h00

Achter dit eenvoudige, vanzelfsprekende zinnetje gaat een breed onderwerp schuil. Drinken is van vitaal belang, inderdaad, maar niet om het even wat en om het even wanneer!

Wat drinken we het best bij warm weer? Gepubliceerd op 29/06/2016 - 12h32

Voor sommigen onder ons, is het vanzelfsprekend: zodra we het warm beginnen te krijgen, raken we uitgedroogd en moeten we dringend drinken. Anderen worden daarentegen veel minder geconfronteerd met dat dorstgevoel. Dat is bijvoorbeeld het geval met o...

Ik ben op dieet: wat mag ik drinken? Gepubliceerd op 28/04/2017 - 11h04

Wanneer men op dieet is om gewicht te verliezen, moet men ook veel drinken om het lichaam te helpen de afvalstoffen af te voeren. We moeten echter opletten, aangezien talrijke dranken het gewichtsverlies kunnen tegenwerken. Een klein overzicht van de...

Meer artikels