Wat weet u over nervositeit ?

A-gedrag en B-gedrag

Op basis van bepaalde gedragspatronen heeft men volwassenen wel ingedeeld in A- en B-typen. Bij een verhoogd ziekterisico op basis van nervositeit of stress gaat het bij de man of vrouw met de type-A-structuur om:

• iemand die altijd haast heeft;
• die bepaalde woorden nadrukkelijk uitspreekt (ook als dat helemaal niet hoeft);
• die geneigd is agressief of zelfs vijandig te reageren;
• die er constant op uit is twee of meer dingen tegelijk te denken en te doen;
• die ongeduldig wordt over de traagheid waarmee dingen verlopen;
• die probeert steeds meer dingen te doen in steeds minder tijd.

Het type-A-gedrag wordt dus gekenmerkt door persoonlijkheidstrekken als competitie, ambitie, agressiviteit, gedrevenheid en het gevoel steeds onder druk van de tijd te staan. Op zichzelf zijn dit vrij normale trekken.Mensen met een type-A-gedrag bezitten deze eigenschappen echter in overdreven mate. Hij of zij laat zich zien als iemand die zeer gedreven is om goede prestaties te leveren en de dingen voor elkaar te krijgen, maar daarbij altijd een gevecht te leveren heeft tegen de klok en tegen andere mensen die barrières voor hem of haar opwerpen. Het type-A-gedrag ontstaat uit een samenspel van uiterlijke omstandigheden en factoren van binnen uit. Dat patroon ontwikkelt zich alleen wanneer zich bepaalde uitdagingen in de werksfeer of elders voordoen. Het verdwijnt of komt niet tot ontwikkeling in een rustige omgeving. Het ontstaat alleen bij personen die voor deze uitdagingen gevoelig zijn.Stress is niet makkelijk de kop in te drukken. Wie door stress 'overmand' is heeft niet altijd de puf er direct de schouders onder te zetten. Toch is het beter het probleem bij de kop te pakken. Kijk samen met de chef en met de bedrijfsarts of het werk anders kan.Maar pak de zaak ook privé aan. Doe de dingen die je altijd had willen doen. Ga sporten, luister of kijk naar je favoriete sport, duik in een boek, maak lange wandelingen, praat over het stressprobleem met familie. Het is funest om de dingen af te wachten en voor de tv te gaan hangen.Stress is niet altijd te vermijden. Soms is het er voor je het weet. En het duurt wel even eer het weer verdwenen is. Ontspanning is belangrijk, niet alleen na, maar ook onder werktijd. Een goede afwisseling tussen energie-gevend en energie-kostend werk zorgt dat lichaam en geest optimaal kunnen functioneren.

Bronnen: Medica Press

Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Ziekten en aandoeningen, rubriek Hersenen, Zenuwen, Geheugen, Geestesgesteldheid, Slaap