• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    0 mening
  • Commentaren (0)

Wat moet u doen om uw kind zwaarlijvig te maken?

Wat moet u doen om uw kind zwaarlijvig te maken?
10 tot 15 % van de Belgische kinderen kampt met overgewicht.

Ziehier een overzicht van alle fouten die u vooral moet maken om uw kind te doen bijkomen.

Voedingseducatie begint al van in de wieg. Het zijn de ouders (vader, moeder, grootouders) die verantwoordelijk zijn, of we dat nu graag hebben of niet. Ook al speelt erfelijkheid een rol (een kind van een zwaarlijvige ouder loopt vier keer meer risico om ook zelf zwaarlijvig te worden), het is altijd de combinatie van foute eetgewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging die kinderen met overtollige kilo's opzadelt.

  • Stop uw baby een zuigfles in de mond zodra hij begint te wenen. Op die manier zit de reflex "elk probleem compenseren met eten" voorgoed geprogrammeerd in zijn hersenen. Als hij zich eenmaal alleen kan voeden, zal hij het minste probleem "wegeten".
  • Doe altijd suikerwater in zijn zuigfles: da's zoveel lekkerder. Eén van de beste manieren om hem te conditioneren voor zoet. Gevolg: hij zal nooit meer water willen drinken en altijd zijn dorst lessen met frisdrank.
  • Ontwikkel zijn smaak door hem van alles te laten proeven: fruit, kaas, worst, taartjes enz., en dat op elk moment: als u samen met hem (in zijn wandelwagentje) naar de markt gaat, als u het eten klaarmaakt, ... Hij zal heel zijn leven tussendoortjes blijven verorberen.
  • Feliciteer hem als hij eet en applaudisseer bij de laatste lepel, zeker als u hem gedwongen hebt. Daardoor zal hij zich heel zijn leven schuldig voelen als hij niet genoeg eet.
  • Doe altijd een flinke klonter boter in zijn puree.
  • Spoor hem later aan om geregeld frieten te eten in een fastfoodtent, ook als hij geen trek heeft.
  • Maak lekker vette gegratineerde gerechten klaar, om hem groenten te leren eten (die per slot van rekening gezond zijn).
  • Doe zijn rauwe groenten zwemmen in olijfolie, want da's gezond.
  • Zet altijd een pot mayonaise op tafel. Op die manier zal hij abnormaal veel vetcellen kweken die hij nooit meer kwijtraakt.
  • Heeft hij niet veel eetlust, beschouw dat dan als een persoonlijke belediging.
  • Schotel hem flinke porties voor en verplicht hem altijd om zijn bord leeg te eten. Zijn verzadigingsdrempel zal ontregeld raken en hij zal al heel vlug veel te veel eten.
  • Als u brood gaat halen, koop hem dan tegelijk ook snoep. Op die manier creëert u een goede geconditioneerde reflex.
  • Maak er een luie bloemzak van (een "sedentair").
  • Blijf hem zo lang mogelijk vervoeren in een wandelwagentje, want da's veel comfortabeler (voor u en voor hem). Zet hem voor tv zodra hij zes maanden is.
  • Breng hem met de wagen naar school, ook als die vlakbij is.
  • Zeg altijd: "Wacht, we gaan met de auto".
  • Heeft hij een hekel aan turnen, stel dan een briefje op om hem vrij te stellen of vraag een doktersattest (kwestie van het hele schooljaar lang conflicten te vermijden).
  • Moedig hem vooral niet aan om te sporten, want da's te gevaarlijk en te vermoeiend. Hij zal dan heel zijn kindertijd lang weinig calorieën verbruiken en sneller verdikken, temeer omdat hij nooit enige lichaamsbeweging heeft genomen.

Calorieverbruik tijdens 1 uur tv-kijken: 70 calorieën. Cool...

Ter vergelijking:

Gezonde tussendoortjes voor kinderen

Eenheidsgewicht

Ingenomen calorieën

Tv-kijkduur om ze te elimineren

Consumptietijd

1 kleine "écolier LU"

Gewicht: 7,3 g

32

1/2 u.

30 seconden

1 vieruurtje "Jockey Danone"

1 potje = 180 g

206 à 223

2 u. 45 à 3 u.

max. 5 minuten

1 pakje "Petit exquis au lait" Belin

150 g

660

meer dan 9 u.

30 minuten

chips

100  g

570

8 u.

15 à 30 minuten

1  Balisto Mars

40 g

212 à 223

3 u. 45

max. 5 minuten

1  Kinder Bueno

21,5

245

iets minder dan 4 u.

4 à 10 minuten

Chocoladekoekjes

150 g (1 pakje)

740

10.30 u.

30 à 40 minuten

1 blikje cola

33 cl

140

2 u.

5 à 20 minuten

  • Onderwerp uw dochter vanaf haar tiende aan een vermageringsdieet (gegrilde gerechten, vis, rauwe groenten, sperziebonen), zodat ze vooral niet verdikt. Verbied haar brood, pasta, aardappelen, gebak en alles wat zoet is. Ze zal het besterven van de honger, want een tienermeisje heeft tijdens haar groei minstens 2.000 calorieën nodig per dag. Resultaat: ze zal om het even wat kopen om te eten, zolang het maar vet en zoet is, en zal onvermijdelijk aankomen.
  • Laat hem vanaf drie jaar 's avonds tv kijken, vooral als er een geweldfilm op het programma staat. Hij zal slecht of te weinig slapen en 's ochtends met geen stokken uit bed te krijgen zijn. Een goede manier om hem af te leren om te ontbijten en hem een onevenwichtig eetpatroon bij te brengen.
  • Schotel hem vanaf twee of drie jaar systematisch pizza met cola voor. Hij zal nadien vrijwel niets anders meer willen.
  • Vervang de kom melk bij het vieruurtje door frisdrank. Verbied hem om brood te eten, zogezegd omdat brood een dikmaker is, en laat hem zich volproppen met frieten. Door gebrek aan koolhydraten zal hij meteen aankomen.
  • Stop de koelkast vol met frisdrank. Vooral geen mineraalwater en geen halfvolle melk. Serveer cola bij het eten. Moeten we nog uitleggen waarom?
Naar boven

Artikel gepubliceerd door op 07/04/2006

Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Gezonde voeding en slank, rubriek Voeding voor kinderen en adolescenten

Vindt u het artikel interessant?
 
spreek mee op E-gezondheid
Preview

*Verplicht in te vullen om een reactie te versturen

Gegevensbescherming

Uw interactief gedeelte over Overgewicht, obesitas

Neem deel aan de meest recente discussies

  • ik wil een zeer goede ervaring delen. IK woog 2 jaar geleden veel te veel. Ik kom nog amper de ...

    Par makkie 04/12/2014 - 23h00

    0
    antwoord
    1556 raadplegingen
  • NEEM DAGELIJKS EEN KLEINE HOEVEELHEID ALCOHOL (1 GLAS VERDELEN OVER DE DAG°

    Par e-gezondheid 27/07/2015 - 17h50

    3
    antwoorden
    7820 raadplegingen
  • Beste Vera, Ik ben journaliste voor het maandblad 'Goed Gevoel' (België) en las je getuigenis. ...

    Par CarolinaS64 09/07/2014 - 17h48

    13
    antwoorden
    4498 raadplegingen
  • Hallo M. Jongeneel, Ik ben op 11/06/2012 geopereerd. Heb ook een gastric bypass ondergaan. Ik had ...

    Par Healthy2012 15/01/2013 - 20h39

    1
    antwoord
    628 raadplegingen
  • Er is niets moeilijk aan om af te vallen onder hypnose. Als hypnotherapeut stuit ik vaak op ...

    Par MarcusGeleyn 17/08/2013 - 08h14

    2
    antwoorden
    1971 raadplegingen
  • Hoi, ik ben 28 jaar en weeg 123 kg! Ik moet van mijn dokter een 20-tal kg afvallen, en dus ga ik een...

    Par Erik 03/02/2011 - 15h54

    13
    antwoorden
    4498 raadplegingen
  • Hallo, Ik probeer reeds enkele jaren om m'n buik weg te werken, maar niets helpt! Ik eet heel ...

    Par Sofie 03/02/2011 - 15h20

    3
    antwoorden
    7820 raadplegingen
  • ik wil een zeer goede ervaring delen. IK woog 2 jaar geleden veel te veel. Ik kom nog amper de ...

    Par makkie 04/12/2014 - 23h00

    0
    antwoord
    1556 raadplegingen
  • Hallo ik heb een vraagje over obesitas ik ben  op 19 juni dit jaar geopereerd aan mijn ...

    Par MaFiGl67 03/12/2012 - 06h53

    1
    antwoord
    628 raadplegingen
  • Een goede vriendin heeft ernsige last gehad van zwaar overgewicht en is nu erg veel afgevallen ...

    Par Scotta 04/01/2013 - 21h59

    2
    antwoorden
    1971 raadplegingen
  • ik wil een zeer goede ervaring delen. IK woog 2 jaar geleden veel te veel. Ik kom nog amper de ...

    Par makkie 04/12/2014 - 23h00

    0
    antwoord
    1556 raadplegingen
  • Een goede vriendin heeft ernsige last gehad van zwaar overgewicht en is nu erg veel afgevallen ...

    Par Scotta 04/01/2013 - 21h59

    2
    antwoorden
    1971 raadplegingen
  • Hallo ik heb een vraagje over obesitas ik ben  op 19 juni dit jaar geopereerd aan mijn ...

    Par MaFiGl67 03/12/2012 - 06h53

    1
    antwoord
    628 raadplegingen
  • Hoi, ik ben 28 jaar en weeg 123 kg! Ik moet van mijn dokter een 20-tal kg afvallen, en dus ga ik een...

    Par Erik 03/02/2011 - 15h54

    13
    antwoorden
    4498 raadplegingen
  • Hallo, Ik probeer reeds enkele jaren om m'n buik weg te werken, maar niets helpt! Ik eet heel ...

    Par Sofie 03/02/2011 - 15h20

    3
    antwoorden
    7820 raadplegingen