Wat moet u doen om uw kind zwaarlijvig te maken?

• Onderwerp uw dochter vanaf haar tiende aan een vermageringsdieet (gegrilde gerechten, vis, rauwe groenten, sperziebonen), zodat ze vooral niet verdikt. Verbied haar brood, pasta, aardappelen, gebak en alles wat zoet is. Ze zal het besterven van de honger, want een tienermeisje heeft tijdens haar groei minstens 2.000 calorieën nodig per dag. Resultaat: ze zal om het even wat kopen om te eten, zolang het maar vet en zoet is, en zal onvermijdelijk aankomen.

• Laat hem vanaf drie jaar 's avonds tv kijken, vooral als er een geweldfilm op het programma staat. Hij zal slecht of te weinig slapen en 's ochtends met geen stokken uit bed te krijgen zijn. Een goede manier om hem af te leren om te ontbijten en hem een onevenwichtig eetpatroon bij te brengen.

• Schotel hem vanaf twee of drie jaar systematisch pizza met cola voor. Hij zal nadien vrijwel niets anders meer willen.

• Vervang de kom melk bij het vieruurtje door frisdrank. Verbied hem om brood te eten, zogezegd omdat brood een dikmaker is, en laat hem zich volproppen met frieten. Door gebrek aan koolhydraten zal hij meteen aankomen.

• Stop de koelkast vol met frisdrank. Vooral geen mineraalwater en geen halfvolle melk. Serveer cola bij het eten. Moeten we nog uitleggen waarom?

Artikel gepubliceerd door Paule Neyrat, diëtiste op 07/04/2006

Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Gezonde voeding en slank, rubriek Voeding voor kinderen en adolescenten