• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    9 mening
  • Commentaren (0)

Wat moet ik eten om mooie haren te hebben?

Wat moet ik eten om mooie haren te hebben?

Het volume, de kleur en de glans van het haar zijn grotendeels genetisch bepaald. Maar welke aard het haar ook heeft, voeding helpt om het nog meer te laten glanzen of gezonder te krijgen. Enkele ingrediënten om de gezondheid en schoonheid van het haar te verbeteren.

Noten en vis voor het haar: vetzuren voor meer glans

Vetzuren zijn heel belangrijk voor het haar. Een goede dosis vetzuren zorgt voor een gezonde huid, en dus ook de hoofdhuid. Onze voeding is al rijk aan omega 6, aanwezig in een groot aantal plantaardige oliën. Maar u moet meer bepaald opletten voor uw omega 3-dosis: vette vis (sardinen, makreel, ...), noten en koolzaadolie zijn rijk aan omega 3. Op onze website kunt u nog meer ideeën terugvinden.

 

Oesters, granen, zaden en rood vlees: zink voor gezond en sterk haar

Uw haar groeit niet snel genoeg? Misschien hebt u een tekort aan zink. Dat spoorelement is een sterke antioxidant en belangrijk voor de gezondheid van het haar en de nagels. Toch heeft 80 % van de bevolking een gebrek aan zink (1). Zink vindt u terug in oesters, maar ook in rund- en lamsvlees, in verschillende zaden (sesam- en pompoenzaad) en in tarwekiemen.

 

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 28/05/2013
Origineel artikel geschreven door op 08/09/2011

Bronnen: (1) Danièle Festy, "Antioxydants, guide pratique", éd. Leduc

Vindt u het artikel interessant?
 

Meer weten

image_format_460_230

Remedies tegen vet haar

  • U mag uw haar nog zo vaak wassen, toch blijft het vet. Enkele praktische tips om uw haar weer gezond te krijgen en ...
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating