E-gezondheid

Diëtetiek

Voeding

Evenwichtige voeding

Wat is een volledig ontbijt?

    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    6 mening
  • Raadplegingen (4476)
  • Commentaren (0)

Wat is een volledig ontbijt?
Wat is een volledig ontbijt?
Het ontbijt is echt een essentiële maaltijd. We verwaarlozen het veel te vaak. Nochtans wordt niet ontbijten door sommigen als risicofactor van overgewicht beschouwd. Hoe ziet een ideaal ontbijt eruit?

Het ontbijt moet volledig zijn en voldoende calorieën bevatten en het organisme met name voorzien van proteïnes, koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen.Daarvoor moet uit verschillende categorieën voedingsmiddelen geput worden.

Verplicht:

  • een warme drank: koffie, thee of warme chocolademelk;
  • een zuivelproduct: melk, yoghurt, kwark, kaas;
  • granen: brood, beschuit, ontbijtgranen.
De drank hydrateert het organisme, het melkproduct brengt calcium en proteïnen aan, de granen leveren een goede hoeveelheid trage suikers en dus energie, die nodig is om het vol te houden tot de volgende maaltijd.

Artikel gepubliceerd door op 29/06/2004

Vindt u het artikel interessant?
 

Pub

De internetgebruikers die dit artikel hebben gelezen raadpleegden ook

Uw interactief gedeelte over Voeding

Ga naar het forum Voeding

Neem deel aan de meest actieve discussies

Evenwichtige voedi...

E-gezondheid

Diëtetiek

Voeding

Evenwichtige voeding

Wat is een volledig ontbijt?

Siteplan
Praktische gidsen
De grote gezondheidsthema's
Index ArchiefAlfabetische indexIndex van de receptenIndex van meest gezochte artikels
De diensten
De partners