Warmte en hittegolven: maatregelen ter bescherming van oudere mensen

Hoe kunnen ouderen zich verfrissen?

Met fris water natuurlijk!
Regelmatig een frisse douche of een fris bad nemen.
Een vochtig washandje gebruiken voor het gezicht, de hals, de schouders, de benen, de enkels…
Een voetenbad nemen in fris water is eveneens aangenaam en doeltreffend.
Gebruikmaken van een waterverstuiver.
Het dorstgevoel vermindert meestal bij mensen die ouder worden. Ze moeten bij hoge temperaturen regelmatig drinken, ook al hebben ze geen dorst.
Alcohol is te vermijden. Geef de voorkeur aan frisse, maar niet aan ijskoude dranken.

Oudere mensen moeten blijven eten, ook bij warm weer en wanneer de eetlust vermindert. Opteer eventueel voor koude schotels: samengestelde slaatjes, rauwkost, koude soep, fruit…

Zorg er ten slotte voor dat u de symptomen van zonnesteken of uitdroging kunt herkennen:

- vermoeidheid,
- slaapstoornissen,
- gedragswijzigingen: opgewondenheid of integendeel neerslachtigheid,
- hoofdpijn, duizeligheid, zich niet lekker voelen,
- misselijkheid, braken, diarree, krampen,
- moeilijkheden om zich te verplaatsen,
- verwarring.

Zijn een aantal van deze symptomen aanwezig, dan doet men er goed aan de persoon in kwestie in lighouding te plaatsen, overbodige kledingstukken uit te trekken, de persoon koelte toe te waaien (met een waaier) en af te koelen met fris water. Bel de hulpdiensten (100) als een snelle verbetering van de situatie uitblijft.

Tot slot: als u met vakantie vertrekt, duid dan duidelijk iemand aan die op uw bejaarde vader en/of moeder past: een broer of zus, een buur, een professional uit de gezondheidssector… Formuleer ook duidelijk wat u van die persoon verwacht: een bezoekje, telefonisch contact, hulp voor de boodschappen…

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 13/07/2009

Bronnen: Perscommuniqué Coviva, juli 2009