Waarom stijgt de cholesterol in de menopauze?

Vrouwen lopen in de menopauze meer kans om een hart- en vaataandoening op te lopen dan om borstkanker te krijgen. Dat wil nog niet zeggen dat u daarom de mammografieën voor opsporing van borstkanker moet verwaarlozen. Het is wel een goeie reden om parallel daarmee uw cholesterolpeil in het oog te houden en uw cardiovasculair risico te bepalen.

De hormonale veranderingen ontregelen de bloedvetten

Zweten, warmteopwellingen, angst, een onregelmatige cyclus... misschien komt u stilaan wel in de menopauze? Dan is dit ook het moment om uw cholesterolgehalte te laten meten en dat voortaan aandachtig te volgen.
Voorbij een bepaalde leeftijd beschermen uw hormonen u namelijk niet meer en komt uw cardiovasculair risico geleidelijk aan in de buurt van dat van de mannen, als het dat al niet overstijgt!
Maar wat is de relatie tussen de oestrogeenhormonen en cholesterol? De oestrogenen verhogen het gehalte van de HDL-cholesterol, de zogenaamde "goede cholesterol " (in tegenstelling tot de slechte cholesterol of LDL-cholesterol) en dat heeft een beschermend effect. Maar vanaf het begin van de menopauze daalt de productie van oestrogenen, waardoor de werking van de bloedvetten verstoord raakt en het risico op hart- en vaataandoeningen stijgt. Er spelen nog andere factoren mee, zoals de (hogere) leeftijd en een herverdeling van de lichaamsvetten. Vóór de menopauze bevinden die zich in de onderste zones van het lichaam, erna concentreren ze zich nogal vaak in hogere zones, vooral in de buik dan.
Het volstaat niet om in de menopauze een hormonale substitutietherapie te volgen om het cholesterolgehalte substantieel naar omlaag te krijgen. Het is dus belangrijk dat u vanaf de menopauze uw cholesterol in de gaten houdt en dat laat meten.
Dat laatste gebeurt door analyse van het vetgehalte van een klein bloedstaal. Als uw cholesterolgehalte goed is, moet u dat elk jaar opnieuw laten meten. Als het te hoog is, zal uw arts u eenvoudige maatregelen rond voeding voorstellen, indien nodig ook een cholesterolverlagend dieet.
Belangrijk om te weten is dat het cholesterolgehalte bij vrouwen geleidelijk aan stijgt tot hun 65ste en dan weer daalt. Het bereikt een piek tussen 48 en 56 jaar. Het is dus aangewezen om met 50 een eerste keer uw cardiovasculair risico te laten berekenen.
Algemeen gesproken kan een te hoge cholesterol in de hand gehouden worden door regelmatige en voldoende lichaamsbeweging, gecombineerd met een evenwichtige voeding. Waarom dus wachten tot uw cholesterol te hoog is om een gezonde leefhygiëne aan te kweken?

Cholesterolwerende voeding

Voeding is van cruciaal belang om de stijging van het cholesterolgehalte in de hand te houden of tegen te gaan:
1) Eet bij voorkeur fruit en groenten, granen, gedroogde peulvruchten, koolzaad-, noten- en olijfolie, en vis.
2) Gebruik minder dierlijke vetten (boter, room, vollemelkproducten, kaas, vet vlees, charcuterie...) en producten met veel cholesterol (eierdooiers, orgaanvlees).

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 20/12/2010

Bronnen: Dossier Caducee.net.