Waarom ben ik aan het eind van de winter zo moe?

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 30/03/2016 - 14h45
-A +A

Veel mensen hebben in de winterperiode last van vermoeidheid. Diverse elementen kunnen die vermoeidheid verklaren, zoals een tekort aan zonlicht, de overgang van zomer- naar wintertijd, enz.

PUB

Tekort aan zonlicht maakt moe

In de winter zijn de dagen korter en hebben we dus minder licht. Dat licht is nu net een bron van energie voor ons. Het bewijs zijn de winterdepressies die mensen krijgen door het tekort aan zonlicht. Als ons lichaam niet bestand is tegen dat tekort aan licht, wordt het heel moe. Soms ontwikkelt het zelfs symptomen van een depressie. Elke dag naar buiten gaan om te profiteren van het daglicht is dus een goede manier om uw conditie op te krikken.

Ook een tekort aan slaap maakt moe

De maanden dat de dagen korter zijn, zouden we eigenlijk meer moeten slapen. Maar onze moderne samenleving heeft haar eigen leefritme. We stoppen niet met televisie kijken of op de pc te werken of te spelen als het donker wordt en doen gewoon het licht aan om onze andere activiteiten voort te zetten. Al die toestellen en lampen zenden ook licht uit, maar dat is veel zwakker en vervangt zeker het daglicht niet. Bovendien berooft het ons van de extra uren slaap die we in de winterperiode nodig hebben.

Initialement publié par Dr Catherine Solano le 26/03/2015 - 10h16 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 30/03/2016 - 14h45
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Welke levensmiddelen zijn goed voor de ogen? Geüpdatet op 15/07/2013 - 11h16

Onze voeding beïnvloedt ook ons gezichtsvermogen. Omega 3, vitamines, pigmenten en andere antioxidanten zijn voedingsstoffen die de goede werking van onze oogcellen waarborgen. Waar zitten ze in en wat moeten we eten om goed te zien?

Ons botkapitaal: waarom hebben we eigenlijk vitamine D nodig? Geüpdatet op 02/11/2009 - 00h00

Het antwoord is simpel: voor ons beendergestel ! Als we ons leven lang sterke botten willen houden, moeten we absoluut vitamine D innemen. Zonder deze vitamine kan de kalk zich niet aan onze beenderen hechten. De tweede voorwaarde voor een sterk been...

Vijf tips om de winter te trotseren Gepubliceerd op 04/02/2014 - 11h27

De winter komt eraan en die zal u allicht kwetsbaarder maken. Wapen u dus zodat u de koude, virussen, stress, vermoeidheid en zelfs de beruchte winterdepressie kunt trotseren . Vijf tips om gespaard te blijven van al die ongemakken. Op het menu: spor...

Meer artikels