Waarmee vul ik mijn reisapotheek?

Mijn reisapotheek
Vakantie: de hemel, de zon en... gezondheidsproblemen
Over insecten-, slangen- en spinnenbeten

Een zonnecrème meenemen op vakantie is vanzelfsprekend, kleefpleisters en andere antidiarreemiddelen meenemen is dat niet. Een zorgvuldig samengestelde reisapotheek is nochtans geen overbodige luxe...

Wat ook uw vakantiebestemming is, neem in uw reisapotheek altijd de volgende producten mee:

een zonnecrème (met een minimumindex van 20), een aftersunmelk en een verzachtende gel tegen zonnesteken of lichte zonnebrand,

enkele kleefpleisters en andere steriele kompressen; die zijn heel nuttig om de knie van zoon- of dochterlief te beschermen als die zich verwondt aan een rots bijvoorbeeld,

een ontstekingsremmer om verstuikingen en verrekkingen te verzachten,

een lokaal antisepticum: alcohol (60°) of jodiumalcohol, in hermetisch afgesloten flesjes,

aspirine of paracetamol, om de koorts te doen dalen, de pijn te verlichten of spierpijn te verzachten,

een geneesmiddel tegen reisziekte (zowel voor auto-, vliegtuig- als bootreizen),

een antihistaminicum, om allergieën door donshoofdkussens of muggenbeten te vermijden,

tabletten tegen diarree (antidiarreïcum), maar ook geneesmiddelen tegen constipatie,

enkele crèmes, spuitbussen en lotions tegen muggen,

lijdt u aan een chronische ziekte (astma, diabetes, hoge bloeddruk enz.), neem dan een voldoende voorraad van uw geneesmiddelen mee. Misschien zijn ze ter plaatse immers moeilijk verkrijgbaar.

hetzelfde geldt voor uw contraceptiepil.

neem voor baby's en kinderen hetzelfde soort geneesmiddelen mee, maar dan wel aangepast aan hun leeftijd. Vergeet ook geen hoestsiroop, fysiologisch serum en neusdruppels.
Sporten kan hoge bloeddruk omlaaghalen
Maatregelen tegen hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk? Verminder uw zoutverbruik
Hyaluronzuur ook doeltreffend tegen verstuikingen!
Verstuikingen: EHBO en behandeling achteraf
Osteoporose: hoe valt het te voorkomen?
Vaccinatie van kleine kinderen: moet men hen paracetamol geven?
10 tips om paracetamol goed te gebruiken
Paracetamol viert zijn 110de verjaardag

En vergeet de volgende producten niet als u naar een exotische bestemming reist:

tabletten om water te steriliseren, vooral als u er niet zeker van bent dat u aan fleswater zult geraken. Om turista te vermijden, is het trouwens aan te raden om alleen fleswater te drinken en zo mogelijk de fles te laten openen vóór uw ogen. Vermijd absoluut leidingwater, ijsblokjes, roomijs, rauw voedsel, vuile toiletten en restaurants vol vliegen. Schil uw vruchten, bak uw vlees en kook uw groenten.

rehydratatiezouten bij ernstige diarree,

zo nodig antimalariamiddelen. Vraag informatie aan uw arts.

Belangrijk: bewaar uw reisapotheek op een frisse plaats, in een hermetisch afgesloten recipiënt. Laat ze zeker niet in de volle zon staan!
Algemeen doet u er vóór uw vertrek goed aan om:

uw huisarts te raadplegen. Hij zal u persoonlijk advies geven over uw reisapotheek. Bovendien kan hij u vertellen of uw reisbestemming verzoenbaar is met uw gezondheidstoestand.

controleer uw vaccinaties: ze moeten up to date zijn! Ga ook na welke vaccins aan te raden of verplicht zijn in sommige landen (gele koorts, tyfuskoorts, hepatitis A, hepatitis B enz.). Voor meer informatie kunt u terecht bij het ministerie van Buitenlandse Zaken op het nr. 02/501.81.11.

tref de nodige maatregelen met uw ziekenfonds en neem eventueel een reisverzekering.

Als u deze eenvoudige tips volgt, bent u volledig klaar om alle vakantiekwaaltjes en -ongemakken te overwinnen. Prettige vakantie!

Catherine Rasse, medisch journaliste
10/06/2003
"Vakantiechecklist", supplementen bij de magazines Farmagazine en Equiform (zomer 2003) www.multipharma.be.

• Stuur dit artikel naar een vriend
• Print dit artikel
• Schrijf je in op de nieuwsbrief