Voelt u zich fit?

Bent u geestelijk ook in vorm?

U voelt zich fysiek goed, maar is dat ook het geval met uw geestelijke gezondheid? U kunt vaststellen dat u fysiek in een uitstekende gezondheid verkeert, maar als u tegelijkertijd pessimistische gedachten hebt, als uw gewone activiteiten u geen plezier meer verschaffen en als allerlei zorgen uw slaap verstoren, dan zult u niet bevestigend antwoorden op de vraag of u in vorm bent. In dit geval moet u dringend ook aandacht besteden aan uw geestelijke gezondheid. Dat kan door een arts te raadplegen, maar dit is meestal niet de eerste stap die aanbevolen wordt. Probeer op de eerste plaats een levenshygiëne te vinden die u past (houd u aan vaste tijdstippen voor de maaltijden en de slaap, en vermijd uitspattingen) en zorg voor meer fysieke activiteit (dankzij sportbeoefening gaat het lichaam endorfinen, de 'hormonen van het welzijn', uitscheiden).

Elke dag vragen heel wat mensen ons of we in vorm zijn. Misschien moeten we voortaan die vraag ook aan onszelf stellen… en vooral het antwoord ernstig nemen!

Artikel gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 11/05/2009