Voedingshygiëne bij kinderen

Geüpdatet door Paule Neyrat, diëtiste op 25/01/2011 - 13h20
-A +A

Goede eetgewoonten die we in de kindertijd aankweken, blijven ons hele verdere leven overeind. Leer ze uw kinderen dus zo vroeg mogelijk aan.

PUB

Respecteer het instinct van kinderen

Al van bij de geboorte leggen de hersenen een soort database aan over levensmiddelen en voedingsstoffen. Die database blijft de rest van ons leven actief. De hersenen registreren het aantal calorieën en de voedingswaarde van elke hap of slok die tot verzadiging leidt. Door dit fenomeen kunnen we evenwichtig eten, op voorwaarde dat we naar het verzadigingsignaal luisteren dat de hersenen ons sturen. Een baby die de borst krijgt, stopt spontaan met zuigen als hij genoeg heeft. Een klein kind eet instinctief als het honger heeft. We moeten dat instinct respecteren en het kind geen slechte eetgewoonten opdringen. Goede eetgewoonten die in de kindertijd worden aangeleerd, blijven een leven lang overeind. Ze moeten dan wel worden uitgelegd en niet met geruzie worden opgelegd. Het voorbeeld van de ouders is onmisbaar.

 

Vier maaltijden per dag

Een kind heeft vier maaltijden per dag nodig: een ontbijt, een middagmaal, een vieruurtje en een avondmaal. De porties worden geleidelijk aan groter naarmate het ouder wordt. Raadpleeg daarvoor de voedingsmodellen voor kinderen van 1 tot 4 jaar. Als het ontbijt uitgebreid genoeg is, is een tussendoortje in de voormiddag overbodig. Het kind zou er alleen maar overtollige calorieën mee binnenkrijgen en het evenwicht van zijn voeding zou erdoor verstoord raken.

 

Initialement publié par Paule Neyrat, diëtiste le 25/01/2011 - 11h37 et mis à jour par Paule Neyrat, diëtiste le 25/01/2011 - 13h20
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Vieruurtjes met verstand ! Geüpdatet op 12/09/2006 - 00h00

Of uw kind nu drie of vijftien jaar oud is, na een schooldag heeft het vaak reuzenhonger. Op weg naar huis is er wellicht een bakker of bent u in de verleiding om u uw kind eender wat toe te stoppen om zijn honger stillen: een koek, een chocoladebroo...

Babygehuil: een te ontcijferen taal Gepubliceerd op 07/10/2013 - 17h58

Moeders herkennen weliswaar vanaf de eerste dagen het gehuil van hun baby, maar hebben het moeilijker om de precieze redenen na te gaan. Honger, dorst, pijn, ongemak, angst, innerlijke spanning... redenen zijn er genoeg. Blijf hoe dan ook rustig, ste...

Zeven regels om uw kind te leren eten Geüpdatet op 03/06/2008 - 00h00

Kinderen leren eten is niet gemakkelijk. De theorie klinkt niet echt moeilijk, maar de praktijk is een ander paar mouwen. Wat zijn de grote voedingsregels die u moet volgen om uw kind goed te leren eten?

Meer artikels