Voedingsconflicten met adolescenten

De meeste adolescenten zien hun voeding als een manier om te experimenteren en zelfstandiger te worden van hun ouders.

• ZELF HET GOEDE VOORBEELD GEVEN
• ORGANISATIE
• ONTBIJT
• DE MAALTIJDEN
• GEZELLIGHEID

Onregelmatige maaltijden:

• broodjes of andere snacks;

• allerlei tussendoortjes, overal en op elk moment;

• op alle mogelijke uren;

• alle gerechten en smaken dooreen eten;

raken steeds meer ingeburgerd en zijn tegelijk de grote schuldige voor gewichtstoename, vooral bij jongens. In plaats van die houding te bekritiseren, kunnen we beter aandacht besteden aan hun voedingseducatie.

ZELF HET GOEDE VOORBEELD GEVEN

Uit verschillende studies blijkt dat de "eetfilosofie" die thuis verdedigd wordt en het voorbeeld van de ouders bepalend zijn voor het eetgedrag van adolescenten. Als die filosofie onduidelijk of onbestaande is, zullen adolescenten zich vooral laten leiden door de media (reclame, tv enz.). Die waarschuwen echter nooit voor de gevaren van vetrijke producten en van overdaad aan eten en frisdranken, en ze weten goed waarom!Het is evident dat, als:

• het gezin nooit meer samen eet en iedereen gewoon eten uit de koelkast haalt en opwarmt in de microgolf als hij honger heeft;

• de koelkast vol bier en frisdrank zit;

• er niet de minste eetdiscipline is in het gezin, omdat iedereen eet waar en wanneer hij wil;

• de gezinsleden urenlang voor tv zitten met bier, frisdrank, cola, chips, koekjes enz. in aanslag;

• de ouders voortdurend pizza's bestellen;

je een tiener niet kunt verwijten dat hij onevenwichtig eet.

Artikel gepubliceerd door Paule Neyrat, diëtiste op 07/04/2006

Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Gezonde voeding en slank, rubriek Voeding voor kinderen en adolescenten