Voedingsconflicten met adolescenten

DE MAALTIJDEN

Als ze hun eigen maaltijd bereiden, willen ze het vooral eenvoudig houden: diepvriesproducten, gebruiksklare producten, meeneemgerechten enz.

• Als ze zelfbereide, maar niet te vette producten van het huis vinden om op te warmen;

• als ze over gekookte en lekker bereide groenten beschikken;

• als ze vers volkorenbrood (of ingevroren in sneden) binnen handbereik hebben;

• als er een lekker dessert klaarstaat op basis van melk (rijstpap, karamelcrème, griesmeel met fruit enz.);

• als ze niet ver hoeven te zoeken naar yoghurt en verse kazen;

• als ze probleemloos vlokkenpuree en een fles melk kunnen vinden;

• als er een voorraad gehakte biefstuk in de diepvries zit;

• als er bereide geraspte wortelen zijn;

• als er blikken fruitsalade in de kelder staan;

is de kans groot dat hun maaltijden niet ongestructureerd en evenmin onevenwichtig zullen zijn.

GEZELLIGHEID

Uit eten gaan bij vrienden of op restaurant is belangrijk voor adolescenten. U kunt:

• zich vragen stellen bij de rituele gezinsmaaltijd voor tv. Het achtuurjournaal is nu niet bepaald wat tieners het meest boeit;

• uw kinderen thuishouden door lekker te koken, want tieners zijn ook lekkerbekken;

• het nodige klaarmaken (zie boven) als ze liever gezellig thuisblijven, in plaats van hun geld te geven om pizza's te bestellen.

Naar boven

Artikel gepubliceerd door Paule Neyrat, diëtiste op 07/04/2006

Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Gezonde voeding en slank, rubriek Voeding voor kinderen en adolescenten