E-gezondheid

Welzijn

Tips voor sporters

Voeding van de sporter

Voeding vóór een wedstrijd

    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    1 mening
  • Raadplegingen (2174)
  • Commentaren (0)

Gids Gezonde voeding en slankVoeding en sport

Voeding vóór een wedstrijd

Voeding vóór een wedstrijd
Het is de bedoeling een zo groot mogelijke glycogeenreserve aan te leggen.

Het is de bedoeling een zo groot mogelijke glycogeenreserve aan te leggen.

TIJDENS DE WEEK VOOR DE WEDSTRIJD

  • de eerste 3 dagen: normale voeding met 50 tot 55 % calorieën uit koolhydraten;
  • de 3 dagen daarop: voeding met 65 tot 70 % calorieën uit koolhydraten.
Alle producten die de glycogeensynthese dreigen te verstoren, zijn te mijden:
  • gerookte, bestorven en gefermenteerde producten;
  • vet vlees en vette charcuterie;
  • gefrituurde gerechten en gebakken vet;
  • kruiden;
  • sterk doorsmakende groenten;
  • alcohol en witte wijn;
  • gashoudende dranken;
  • zeer sterk gesuikerde dranken.

Artikel gepubliceerd door op 16/07/2007

Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Gezonde voeding en slank, rubriek Voeding en sport

Vindt u het artikel interessant?
 
spreek mee op E-gezondheid
Preview

*Verplicht in te vullen om een reactie te versturen

Gegevensbescherming
Ga naar het forum Voeding van de sporter

Pub

De internetgebruikers die dit artikel hebben gelezen raadpleegden ook

Uw interactief gedeelte over Welzijn

Ga naar het forum Welzijn

Neem deel aan de meest actieve discussies

Voeding van de spo...

E-gezondheid

Welzijn

Tips voor sporters

Voeding van de sporter

Voeding vóór een wedstrijd

Siteplan
Praktische gidsen
De grote gezondheidsthema's
Index ArchiefAlfabetische indexIndex van de receptenIndex van meest gezochte artikels
De diensten
De partners