• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    0 mening
  • Commentaren (0)

Voeding voor adolescenten

Voeding voor adolescenten
Er kan geen sprake van zijn om adolescenten vaste voedselhoeveelheden op te leggen, temeer omdat ze niet altijd thuis eten. Meisjes eten iets minder dan jongens, maar alles hangt af van hun eetlust, hun lengte en hun graad van lichaamsbeweging. Een evenwichtige voeding, zonder te veel vetten en gesuikerde producten, zorgt ervoor dat ze niet bijkomen.

AANBEVOLEN GEMIDDELDE DAGHOEVEELHEDEN VOOR EEN EVENWICHTIGE VOEDING

Producten

Hoeveelheden

Volle of halfvolle melk, of equivalent yoghurt of kwark

3/4 liter of meer

Kazen

30 g

Vlees, vis of eieren

125 à 150 g

Brood

300 à 400 g

Granen

30 g

Aardappelen, pasta, rijst, gedroogde groenten (gekookt gewicht)

300 à 400 g

Verse groenten

300 g of meer

Vers fruit

250 à 300 g of meer

Suiker, jam, chocolade

40 à 60 g maximum

Boter

20 g

Olie of margarine

20 g

VERGELIJKING

125 koffielepels melk = 1 potje yoghurt of 125 g kwark of 2 "petits suisses".100 g brood = 70 g pasta of rijst of gedroogde groenten of granen.

Artikel gepubliceerd door op 05/04/2006

Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Gezonde voeding en slank, rubriek Voeding voor kinderen en adolescenten

Vindt u het artikel interessant?
 
spreek mee op E-gezondheid
Preview

*Verplicht in te vullen om een reactie te versturen

Gegevensbescherming

Uw interactief gedeelte over Mama

Neem deel aan de meest recente discussies

  • Beste, de opgegeven link werkt niet!

    Par lolas 14/02/2014 - 14h18

    2
    antwoorden
    1262 raadplegingen
  • Hallo anneke,    Ik heb intresse om deel te nemen aan het forum voor nuttige informatie ...

    Par Fati 08/09/2016 - 10h58

    8
    antwoorden
    2624 raadplegingen
  • Dag lotgenoten, Ik heb ook tijdens mijn arbeid een baarmoederruptuur gehad. Het kindje is helaas ...

    Par Avatar 28/01/2014 - 23h18

    4
    antwoorden
    1401 raadplegingen
  • Dag ellebelleke, waarom zou het te laat zijn om kinderen te krijgen? Je moet dan wel eerst eens goed...

    Par MarcusGeleyn 16/08/2013 - 12h41

    1
    antwoord
    1343 raadplegingen
  • Het beste advies wat ik u  kan geven .. Check Drs Zimmermann in leiden , als iemand u kan ...

    Par Praltijk 18/02/2013 - 11h40

    2
    antwoorden
    1809 raadplegingen
  • Onze zoon van bijna 10 is nog niet zindelijk 'snachts. Na diverse pogingen met de plaswekker ...

    Par Nanne 14/05/2012 - 07h18

    3
    antwoorden
    2727 raadplegingen
  • mag je nog zwanger worden na een baarmoederscheur?

    Par lila1 02/02/2012 - 19h55

    8
    antwoorden
    2624 raadplegingen
  • Ik ben pas bevallen van een flinke dochter en geef haar borstvoeding. Nu is mijn vraag hoe lang ik ...

    Par Francesca 19/01/2011 - 12h33

    4
    antwoorden
    1852 raadplegingen
  • Momenteel ben ik laatstejaarsstudent aan de Universiteit van Gent. In het kader van mijn thesis ...

    Par melanie1988 02/02/2012 - 10h09

    2
    antwoorden
    1262 raadplegingen
  • Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) is een van de meest voorkomende ...

    Par INBU 28/04/2011 - 09h41

    0
    antwoord
    1107 raadplegingen
  • Ik heb toen ik 39j was een buitenbaarmoederlijke zwangerschap gehad (ik heb een spiraaltje,mirena) ...

    Par ellebelleke 10/07/2013 - 08h21

    1
    antwoord
    1343 raadplegingen
  • Ik ben op 31w bevallen van een dochtertje na een scheur in mijn baarmoeder. Zijn er nog mama's die ...

    Par MamaVanOna 06/05/2013 - 16h01

    4
    antwoorden
    1401 raadplegingen
  • Hallo,Ik heb een baby van nu bijna 4 maand en onlangs was hij eens 2 uur bij mijn ouders. Beide ...

    Par snoeggy 13/03/2013 - 15h21

    3
    antwoorden
    3117 raadplegingen
  • Voor ons afstudeerproject zijn wij, studenten Medical Management Assistant aan de KHLeuven, op ...

    Par StudenteKHLeuven 02/03/2013 - 11h38

    0
    antwoord
    356 raadplegingen
  • Hoi allemaal,Ik hoop hier misschien toch iemand te vinden die ons verder kan helpen, het wordt een ...

    Par Aniek 04/11/2012 - 08h30

    2
    antwoorden
    1501 raadplegingen