- Favorieten
-
Delen
Naar een vriend sturenNAAR EEN VRIEND STUREN close
Boodschap ter attentie van de internetbezoeker die zijn formulier invult
Voeding voor adolescenten - Afprinten
Voeding voor adolescenten
- AANBEVOLEN GEMIDDELDE DAGHOEVEELHEDEN VOOR EEN EVENWICHTIGE VOEDING
- VERGELIJKING
- MENUVOORBEELD
- EEN ADOLESCENT HEEFT NOOD AAN:
AANBEVOLEN GEMIDDELDE DAGHOEVEELHEDEN VOOR EEN EVENWICHTIGE VOEDING
| Producten | Hoeveelheden |
| Volle of halfvolle melk, of equivalent yoghurt of kwark | 3/4 liter of meer |
| Kazen | 30 g |
| Vlees, vis of eieren | 125 à 150 g |
| 300 à 400 g | |
| Granen | 30 g |
| Aardappelen, pasta, rijst, gedroogde groenten (gekookt gewicht) | 300 à 400 g |
| Verse groenten | 300 g of meer |
| Vers fruit | 250 à 300 g of meer |
| Suiker, jam, chocolade | 40 à 60 g maximum |
| 20 g | |
| Olie of margarine | 20 g |
VERGELIJKING
125 koffielepels melk = 1 potje yoghurt of 125 g kwark of 2 "petits suisses".100 g brood = 70 g pasta of rijst of gedroogde groenten of granen.
Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Gezonde voeding en slank, rubriek Voeding voor kinderen en adolescenten



