E-gezondheid

Mama

Adolescentie

Voeding voor tieners

Voeding voor adolescenten

    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    0 mening
  • Raadplegingen (624)
  • Commentaren (0)

Gids Gezonde voeding en slankVoeding voor kinderen en adolescenten

Voeding voor adolescenten

Voeding voor adolescenten

MENUVOORBEELD

Ontbijt1/4 à 1/2 liter melk met thee, koffie, chocolade(melk) en suiker. 100 g brood met boter en jam en/of granen. MiddagmaalRauwe groenten op smaak gebracht met olie en citroen. 100 à 120 g vlees of vis, of 2 eieren met:

  • aardappelen en verse groenten;
  • of gedroogde groenten;
  • of pasta of rijst.
1 potje yoghurt of kwark. Vers fruit.100 g brood.Drank: water of vruchtensap of melk. Vieruurtje100 g brood met boter en jam of chocolade of kaas. Vers fruit.AvondmaalRauwe groenten of verse groentesoep, eventueel aangedikt met pasta. 30 à 50 g vlees of vis, of 1 ei of meer, als de portie vlees bij het middagmaal te klein was. Pasta of aardappelen en verse groenten. 30 à 40 g kwark. Vers fruit als het middagmaal op school is genomen, en/of nagerecht als het middagmaal genoeg fruit en rauwe groenten bevatte. 100 g brood.Drank: water of vruchtensap of melk.

EEN ADOLESCENT HEEFT NOOD AAN:

  • 1 g eiwitten per kg lichaamsgewicht en per dag;

Artikel gepubliceerd door op 05/04/2006

Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Gezonde voeding en slank, rubriek Voeding voor kinderen en adolescenten

Vindt u het artikel interessant?
 
spreek mee op E-gezondheid
Preview

*Verplicht in te vullen om een reactie te versturen

Gegevensbescherming
Ga naar het forum Adolescentie

Pub

De internetgebruikers die dit artikel hebben gelezen raadpleegden ook

Uw interactief gedeelte over Mama

Ga naar het forum Mama

Neem deel aan de meest actieve discussies

Voeding voor tiene...

E-gezondheid

Mama

Adolescentie

Voeding voor tieners

Voeding voor adolescenten

Siteplan
Praktische gidsen
De grote gezondheidsthema's
Index ArchiefAlfabetische indexIndex van de receptenIndex van meest gezochte artikels
De diensten
De partners