Voeding en zwangerschap: vijf specifieke behoeften

Verhoogde behoefte aan calcium

Tijdens de totstandkoming van het skelet, neemt de foetus veel calcium op. Om de mineralisatie van de beenderen van de foetus te bevorderen en een demineralisatie van de beenderen van de moeder te vermijden, is het aanbevolen om tijdens de volledige duur van de zwangerschap voldoende zuivelproducten te gebruiken.

Verhoogde behoefte aan omega-3-zuren

Omega-3-zuren spelen een zeer belangrijke rol bij de ontwikkeling van de hersenen en het netvlies.
Tijdens de volledige duur van de zwangerschap, en zelfs daarna, moet gezorgd worden voor een voldoende inname van omega-3-zuren. Bij heel wat zwangere vrouwen, is dat echter niet het geval, onder andere omdat zij weinig vis en zeevruchten eten. Het is bijgevolg van belang minstens tweemaal per week vette vis te eten en daarbij koolzaad- of notenolie te gebruiken.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 05/06/2007

Bronnen: Nutrinews nr. 177, mei 2007, Centre de recherche et d'informations nutritionnelles (Cerin).

Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Zwangerschap, rubriek Voeding tijdens de zwangerschap