Voeding en huid – 4 voedingsmiddelen die je huid verzorgen

Je huid weerspiegelt je algehele gezondheid en schoonheid. Er zijn dan ook talloze cosmeticaproducenten die hierop inspelen met dagcrèmes, nachtcrèmes, zalfjes, sprays, smeerseltjes en poedertjes. Het grappige is dat veel van de ‘unieke’ ingrediënten van cosmeticaproducten van nature voorkomen in voeding. Een gezonde, gevarieerde en uitgebalanceerde voeding is dus veel beter voor je huid dan dure cosmeticaproducten. Hieronder vind je een lijstje met de beste voeding voor je huid!

• Voeding voor een mooie huid ‒ Tip 1: Groenten & fruit
• Voeding voor een mooie huid ‒ Tip 2: Water
• Voeding voor een mooie huid ‒ Tip 3: Volkoren producten
• Voeding voor een mooie huid ‒ Tip 4: Vis

Voeding voor een mooie huid ‒ Tip 1: Groenten & fruit

Groenten en fruit bevatten ontzettend veel stoffen die bijdragen aan een gezonde huid. Enkele voorbeelden hiervan zijn vitamines, mineralen, spoorelementen, antioxidanten, enzymen, co-enzymen, aminozuren, fytochemicaliën en ga zo maar door. In veel groenten en fruit zit de stof silica. Deze stof houdt je huid soepel en elastisch en helpt rimpels voorkomen

Voeding voor een mooie huid ‒ Tip 2: Water

Water voorkomt uitdroging; niet alleen van je interne organen, maar ook van je huid. Als je genoeg water drinkt, blijft de vochtbalans van je huid optimaal en blijft je huid dus zacht en soepel. Voldoende water drinken is dus een belangrijke stap naar een mooie, gezonde huid.

Artikel gepubliceerd door Lynn De Merlier op 22/02/2011

Deze post maakt deel uit van de blog van Frank Fol - De Groentekok, Blog diëtetiek