Voeding, cosmetica, huishouden: hoe voorkomen we vervuilende stoffen?

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 10/02/2016 - 10h55
-A +A

Er valt niet te ontsnappen aan de vervuilende stoffen in de lucht en nog minder aan die in onze woningen. Die laatste zijn vaak nog meer vervuilend dan de stoffen buiten.
We kunnen ons in ons dagelijkse leven wel bepaalde reflexen toe-eigenen om er zo toch gedeeltelijk aan te ontsnappen en er zeker geen extra aan toe te voegen!

We kunnen bijvoorbeeld al de samenstelling van onze menu’s herzien en onze cosmetica en huishoudproducten zorgvuldiger uitkiezen.

Volg onze tips voor een minder vervuild interieur.

PUB

Hoe bannen we de vervuilende stoffen uit ons voedsel?

  • Ga voor bio!
    Om zeker geen pesticiden en antibiotica binnen te krijgen, kiest u beter biologische levensmiddelen, vooral zuivelproducten (melk, boter, eieren) en vlees.
  • Kies eerder kleine vissen.
    Kleine vissen zitten onder aan de voedselketen en zijn dus minder vervuild met kwik dan de grote roofvissen (tonijn, zalm, enz.).
  • Kook zelf!
    Mijd industriële producten, want die bevatten veel additieven zoals kleurstoffen, bewaarmiddelen, smaakstoffen, enz.
    Kook zelf met goede basisproducten.
  • Gebruik de goede recipiënten.
    Kook niet in aluminium of teflon die sporen van slijtage vertonen. Aluminium mijdt u trouwens beter bij het koken.
    Zie ook het artikel op e-sante.fr : Aluminium, een alom aanwezig gif.
    Warm geen voedsel op in plastic recipiënten (die kunnen bisfenol A bevatten).
    In de keuken gebruikt u het best recipiënten in glas, aardewerk, gietijzer, enz.

Hoe vermijden we de vervuilende stoffen in cosmetica?

  • Gebruik ze met mate!
    In cosmetica zitten vaak veel ingrediënten die allergieën veroorzaken.
    Beperk ook het aantal cosmeticaproducten dat u gebruikt.
  • Ga voor plantaardige oliën!
    Vervang bepaalde cosmetica door plantaardige oliën (arganolie, kokosolie, jojobaolie, zachte amandelolie, enz.). Die bevatten tal van goede eigenschappen voor de huid.
    Leve de olieën voor mijn huid!.

    Combineer ze met etherische oliën!
    Veel etherische oliën hebben heel interessante eigenschappen voor de huid en het haar. Kies wel altijd biologische etherische oliën.

  • Vergeet ook de natuurlijke en biologische producten niet.
    Almaar meer merken bieden milieuvriendelijke biologische cosmetica aan. Test ze!
    Sommige merken brengen producten zonder hormoonverstoorders op de markt (zonder parabenen, cyclopentasiloxaan, triclosaan), maar wees voorzichtig met vervangende producten. Ook die kunnen soms allergieën opwekken (voorbeeld Methylisothiazolinone).
    Volgens een Franse studie die in september 2013 is verschenen, bevat 40% van de cosmetica hormoonverstoorders, met op kop nagellak (74%), fonds de teint (71%) en oogschmink (51%).
    Om de juiste keuze van producten te maken, lees: Cosmetica: welke ingrediënten moeten we mijden?

Initialement publié par Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste le 24/02/2014 - 10h12 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 10/02/2016 - 10h55

Virginie Parée, « L’alimentation santé, en pratique », Editions Mosaïque-Santé. Institut national de prévention et d'éducation santé (Inpes) - http://www.noteo.info/

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Doe iets aan de vervuiling in huis Gepubliceerd op 13/07/2017 - 13h27

Weinig mensen weten het, maar onze woningen zijn vaak meer vervuild dan de straten in de steden. Nochtans hebben we de wapens om er iets aan te doen, en de remedies zijn simpel: grondig en voldoende luchten, en uitstoot van vervuilende stoffen mijden...

Vervuiling in huis: zoek de haarden Geüpdatet op 07/01/2013 - 09h41

Wist u dat er in uw woning heel wat vervuilende stoffen en organismen kunnen zitten die schadelijk zijn voor de gezondheid ? Enkele eenvoudige maatregelen tegen vervuiling in huis kunnen ons veel problemen besparen, zeker omdat we zo’n 80% van onze t...

Meer artikels