Vitamine D tegen prostaatkanker!

Hoe de aanvoer van vitamine D verhogen?

Om prostaatkanker te voorkomen, moet mannen aangeraden worden om ervoor te zorgen dat ze voldoende vitamine D krijgen (de dagelijkse behoefte bedraagt 10 à 15 ºg per dag).
Al naargelang het geval zijn er verschillende mogelijkheden.

• Een gevarieerde voeding: lever, vette vissoorten, eierdooiers, boter, vette kaassoorten, enz.
• Een gematigde blootstelling aan de zon. Uren zonnen met een risico op zonnebrand is niet nodig. Een paar minuten per dag volstaan om de aanvoer van vitamine D te stimuleren, ook in de voormiddag of wanneer de zon over zijn hoogtepunt heen is. Deze aanbeveling geldt vooral voor mensen die niet vaak buitenkomen zoals oudere mensen of mensen in landen waar de zon niet vaak schijnt.
• Supplementen met vitamine D kunnen aangewezen zijn voor mensen die niet vaak genoeg de zon opzoeken en ook voor mensen die de dagelijkse behoefte aan de vitamine niet kunnen verzekeren via de voeding.
  
  Een voldoende hoeveelheid vitamine D biedt ook bescherming tegen botfracturen. Vitamine D zorgt er namelijk ook voor dat calcium geabsorbeerd en gefixeerd wordt. Een reden temeer om te waken over een voldoende hoeveelheid vitamine D!

Artikel gepubliceerd door Dr. Philippe Presles op 17/04/2007

Bronnen: PLoS, Vol 4, n°3, www.plosmedicine.org